في 3 خطوات- هبة قطب توضح كفية الوقاية من الضعف الجنسي

كيف يمكن الوقاية من العجز الجنسي؟ عن طريق اتباع مجموعة من الإرشادات في نمط الحياة اليومي.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، طرق الوقاية من الضعف الجنسي، وفقًا للدكتورة هبة قطب، استشاري العلاقات الأسرية.

اقرأ أيضًا: 5 مشاكل تُضعف القدرة الجنسية للرجال والانجاب

كيف تحمي نفسك من الضعف الجنسي؟

1- الإقلاع عن التدخين

الضعف الجنسي أكثر شيوعًا بين الرجال المدخنين، لأن التدخين يضيق الأوعية الدموية الطرفية، مما يقلل تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى العضو الذكري.

قد يهمك: طرق طبيعية وغير متوقعة لعلاج الضعف الجنسي

2- التغذية الصحية

يصبح الرجل أقل عرضة للإصابة بالضعف الجنسي، إذا كان نظامه الغذائي اليومي يحتوي على الكثير من الخضراوات والفواكه.

ويرجى العلم أن الوقاية من الضعف الجنسي تبدأ من مرحلة الطفولة، لذلك يتعين على الأمهات تشجيع أطفالهن على تناول الخضراوات والفواكه باستمرار.

في المقابل، يزداد خطر الإصابة بالضعف الجنسي عند تناول المسبكات بشكل دائم، لذا يجب الابتعاد عن الأطعمة المسبكة.

قد يهمك أيضًا: أفضل أكل لزيادة الانتصاب- هبة قطب توصي الرجال بهذه الأطعمة

3- الحفاظ على نشاط الجسم

قلة الحركة من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالضعف الجنسي، لذلك يتعين على الرجال الحفاظ على نشاط الجسم بممارسة الرياضة بانتظام، لتحسين تدفق الدم إلى العضو الذكري.

اقرأ أيضًا: طبيبة تحذر: هؤلاء الشباب عرضة للضعف الجنسي