وجبة الإفطار للمتزوجين- 6 أطعمة مفيدة للصحة الجنسية

كتب - محمد أمين:

يجب على الرجال والنساء الاهتمام بإدراج بعض الأطعمة في وجبة الإفطار، لاحتوائها على عناصر غذائية تساعد بدورها على تعزيز الصحة الجنسية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الأطعمة لتعزيز الصحة الجنسية في وجبة الإفطار، وفقًا لموقع "Women'sHealth".

اقرأ أيضًا: الجماع الصباحي يستحق التجربة- هبة قطب توضح فوائده

أطعمة مفيدة للصحة الجنسية في وجبة الإفطار

1- الهليون

يتميز الهليون بمحتواه العالي من حمض الفوليك، الذي يساعد على زيادة مستويات الهيستامين، وهو ناقل عصبي يساعد على الوصول للنشوة الجنسية.

2- الموز

يُنصح بتناول الموز في وجبة الإفطار، لاحتوائه على نسبة عالية من معدن البوتاسيوم، الذي يساعد على إنتاج الهرمونات الجنسية، مما يعود بالنفع على العلاقة الحميمة.

شاهد: أفضل وقت للجماع- قبل أم بعد الطعام؟ "فيديوجرافيك"

3- الأرز البني

يحتوي الأرز البني على مستويات مرتفعة من الماغنسيوم، وهو من العناصر الغذائية التي تحتاج إليها العضلات للانقباض أثناء النشوة الجنسية.

4- الشوكولاتة الداكنة

كشفت دراسة حديثة منشورة في مجلة الطب الجنسي، أن الشوكولاتة الداكنة تساعد على تحسين الرغبة الجنسية وتعزيز الأداء الجنسي، خاصةً عند تناول مكعب واحد منها على الأقل يوميًا.

قد يهمك: للرجال والنساء- عضو في رقبتك قد يعيق حياتك الجنسية

5- الشوفان

يمثل الشوفان أهمية كبيرة للصحة الجنسية لدى الرجال، لأنها من أفضل الأطعمة التي تساعد على زيادة مستويات هرمون الذكورة "التستوستيرون" بالجسم.

6- عسل النحل

يتعين على النساء تناول ملعقة صغيرة من عسل النحل صباحًا أو إضافته إلى الأطعمة والمشروبات في وجبة الإفطار، لاحتوائه على البورون، وهو معدن يساهم في معالجة الهرمون الأنثوي "الإستروجين"، مما يعزز الرغبة الجنسية.

قد يهمك أيضًا: للمتزوجين- أفضل 10 مشروبات قبل العلاقة الحميمة