رمضان 2021

جفاف الفم، من المشكلات المزعجة الأكثر شيوعًا في شهر رمضان، حيث يؤدي الانقطاع عن شرب الماء والمشروبات الأخرى خلال ساعات الصيام إلى قلة إفراز اللعاب، وهو ما يتسبب في رائحة النفس الكريهة.

يتزامن الاحتفال بعيد شم النسيم هذا العام مع صيام شهر رمضان المبارك، وهو ما دفع البعض إلى التساؤل حول إمكانية تناول الأسماك المملحة، مثل الرنجة والفسيخ، على وجبة الإفطار.

لا يقل عصير الزبيب أهمية وفائدة عن الزبيب نفسه، فهو غني بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف.

جميع الخضروات مفيدة لصحة الإنسان في رمضان، إلا أن الجرجير يمثل أهمية خاصة للجسم في وجبة السحور، نظرًا لقيمته الغذائية العالية، فهو مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة.

تعتبر الشوربة من الأطباق الرئيسية على مائدة الإفطار في شهر رمضان، حيث يعتاد بعض الأشخاص على كسر الصيام بها، نظرًا لمذاقها اللذيذ واحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم.

يعتبر التمر هندي من المشروبات الرمضانية المفضلة عند بعض الأشخاص، نظرًا لمذاقه اللذيذ واحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.

تخفي الحلويات الرمضانية وراء مذاقها اللذيذ مجموعة من الأضرار، مثل زيادة الوزن وارتفاع نسبة السكر بالدم، نظرًا لسعراتها الحرارية العالية واحتوائها على نسبة مرتفعة من السكريات والدهون.

يواجه مدمنو المشروبات المنبهة صعوبة كبيرة في مواصلة صيام شهر رمضان، لأن عدم حصول الجسم على الجرعة المعتادة من الكافيين، يؤدي إلى المعاناة من بعض الأعراض المزعجة.

تعتبر السوبيا من المشروبات الرمضانية المفضلة عند بعض الأشخاص، وهي خليط من الحليب وجوز الهند والفانيليا والمسكرات والنشا والسكر.

يصر بعض المصابين بفيروس كورونا المستجد على صيام شهر رمضان، إلا أن هناك مخاوف من أن يؤدي الانقطاع عن الطعام والشراب وتأجيل تناول الأدوية إلى ما بعد الإفطار إلى تفاقم حالتهم الصحية.

يتوقف بعض الأشخاص عن ممارسة التمارين الرياضية في شهر رمضان، ومع الإفراط في الحلويات والأطعمة الدسمة، تتعرض صحتهم للعديد من الأضرار، أبرزها زيادة الوزن.

تناول نفس الأطعمة يوميًا على السحور في رمضان، مثل الفول والبيض والزبادي والجبن، يُشعر الأشخاص بالملل، الأمر الذي يدفعهم إلى تخطي هذه الوجبة، مما يُعرض صحتهم لبعض الأضرار.

يعتاد بعض الأشخاص على تناول الحلويات الرمضانية بعد الإفطار مباشرة، مع العلم أن هذه العادة الخاطئة قد تهدد الصحة العامة بالعديد من الأضرار، خاصةً إذا تم استهلاكها بكميات كبيرة.

يرى بعض المدخنين أنه لا ضرر من شرب السجائر بعد الإفطار في رمضان، بل يعتقدون أنها تساعد على هضم الطعام، خاصةً إذا تم تدخينها أثناء احتساء الشاي.