القيلولة

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز النصائح للقضاء على الكسل صباحًا

توصلت دراسة جديدة إلى أن هناك 4 فئات رئيسية لأنماط النوم للأشخاص، وفقًا لتقرير نشرته "ديلي ميل" البريطانية

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، نصائح ذهبية للبقاء مستيقظًا عند الشعور بالنعاس

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أهم فوائد القيلولة

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، نصائح لمرضى التهاب المفاصل للنوم بشكل جيد.

تعتبر القيلولة أو النوم الخفيف أمرًا هامًا لصحة الجسم، حيث أن أخذ قيلولة قصيرة يمكن أن يحسن مستوى الأداء المعرفي

تمنح القيلولة الجسم العديد من الفوائد أثناء النهار، خاصة للأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة، لذا يمكن النوم قليلا في منتصف اليوم للحصول على تلك الفوائد.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، نصائح بسيطة للتغلب على النعاس في أماكن العمل

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، مميزات وعيوب النوم بعد التمارين الرياضية

أظهرت دراسة جديدة صادرة عن مركز ألزهايمر، أن هناك صلة محتملة بين التدهور المعرفي والإفراط في القيلولة أثناء النهار

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، مجموعة من النصائح لضبط نظام النوم بعد انتهاء شهر رمضان

نقلت صحيفة "ذا جارديان" عن علماء قولهم إن المعيار الذهبي للصحة الجسدية والعقلية الجيدة هو التأكد من حصولك على ما بين 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميًا، ولكن ليس بالضرورة دفعة واحدة

لا يوجد شعور أسوأ من أن تقضي ليلة سيئة بنوم متقطع وتقلّب مستمر، خاصة وإن كنت مقبلًا على يوم شاق

يرتبط النوم في أذهان بعض الأشخاص بعدد من المعتقدات الخاطئة التي تمنعهم من الحصول على فوائده، بل تجعل صحتهم أيضًا عرضة للإصابة بالعديد من الأضرار أكثر من غيرهم.

يواجه بعض الأشخاص صعوبة في استكمال الأنشطة اليومية، نتيجة انخفاض الطاقة في منتصف اليوم، ويمكن استعادة نشاط الجسم مرة أخرى وتصفية الذهن عن طريق أخذ قيلولة، بشرط أن يتم الحصول عليها بشكل صحيح، من حيث الوقت والمدة والنوع.

غالبًا ما يكون التعب والإرهاق علامة على الإصابة ببعض المشكلات الصحية، وأبرزها فقر الدم، إلا أن بعض الصائمين يشعرون بالتعب بعد قضاء فترة زمنية خارج المنزل، من أجل إتمام أعمالهم اليومية