السعرات الحرارية

يرغب العديد من الأشخاص في الحفاظ على وزن الجسم بعد التخسيس، مما يتطلب اتباع بعض النصائح الضرورية تحت إشراف طبي متخصص لتجنب أي زيادة إلا بعد فترة زمنية طويلة.

دهون الخصر والأجناب، والمعروفة أيضًا بـ "مقابض الحب" (love handles)، هي تحدي شائع للكثيرين يسعون للحصول على جسم رشيق ومتناسق. على الرغم من أن فقدان الدهون في منطقة معينة (spot reduction) غير ممكن

هناك أطعمة تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء دون استهلاك سوى القليل من السعرات الحرارية. تعرف عليها.

كشف خبراء الصحة أن تسلق السلالم يمكن أن يكون بنفس فعالية المشي 10,000 خطوة يوميًا، وهو الهدف الصحي الشهير الذي يوصى به لتعزيز اللياقة البدنية والحفاظ على وزن صحي