لمتبعي الدايت.. 5 بدائل صحية للأرز الأبيض
كتبت - حسناء الشيمي:
08:07 م
19/11/2020
تعديل في 20/11/2020
4- الفريك
يمكن لمتبعي الدايت استبدال الأرز بالفريك، لأن 40 جرامًا منه يوفر للجسم 8 جرامات من البروتين و4 جرامات من الألياف، بالإضافة إلى 8% من الاحتياج اليومي لمعدن الحديد، الذي يساعد على إنتاج هيموجلوبين الدم المسئول عن نقل الأكسجين إلى جميع الأعضاء الحيوية.
تابعنا على
