لمتبعي الدايت.. 5 بدائل صحية للأرز الأبيض
كتبت - حسناء الشيمي
08:07 م
الخميس 19 نوفمبر 2020
تعديل في الجمعة 20 نوفمبر 2020
5- البرغل
عادةً ما يوصي خبراء التغذية بتناول البرغل بدلًا من الأرز الأبيض عند اتباع الدايت، نظرًا لغناه بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع، كما يتميز باحتوائه على 76 سعرة حرارية فقط في كل 91 جرامًا منه.
فيديو قد يعجبك: