أفضل مشروب لحرق الدهون- 5 سوائل تساعد على إذابتها
حرق الدهون
كتبت - أمنية قلاوون:
ترغب في حرق دهون جسمك والحصول على قوامٍ ممشوق؟ يمكنك فعل ذلك بسهولة، عن طريق تناول مجموعة من المشروبات، بشرط الانتظام في احتسائها يوميًا.
في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" أفضل المشروبات لإذابة دهون الجسم، وفقًا لموقع "Eat this".
اقرأ أيضًا: ابدأ يومك بها.. 5 عادات صباحية تجعل الجسم محرقة دهون
أفضل مشروبات لإذابة دهون الجسم
1- الماء
يلعب الماء دورًا كبيرًا في حرق دهون الجسم، بما في ذلك الكرش، نظرًا لقدرته الفعالة على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، كما يتميز بخلوه تمامًا من السعرات الحرارية.
قد يهمك: تجنب النسكافيه- 5 نصائح لتسريع حرق دهون الجسم
2- السموذي
يحتوي السموذي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تساعد بدورها على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، ومع قلة تناول الطعام، يضطر الجسم إلى حرق الدهون المتراكمة به، للحصول على الطاقة.
3- الشاي الأخضر
أظهرت دراسة منشورة في مجلة "Journal of Functional Foods"، أن الأشخاص الذين شربوا الشاي الأخضر فقدوا كمية كبيرة من الدهون الحشوية على مدار 12 أسبوعًا، ويرجع السبب إلى احتوائه على مستويات مرتفعة من الكاتيكين والكافيين.
قد يهمك أيضًا: لفقدان الوزن.. إليك أفضل توقيت لتناول الشاي الأخضر
4- الشاي الأسود
مصدر غني بمركبات الفلافونويد، التي تساهم في تقليل دهون البطن، ووجد الباحثون في دراسة منشورة بمجلة "Food & Function"، أن الأشخاص الذين استهلكوا 3 أكواب من الشاي الأسود غير المحلى يوميًا لمدة 3 أشهر تقلص محيط خصرهم بشكل ملحوظ.
اقرأ أيضًا: وداعًا للكرش- 8 نصائح للتخلص منه في 30 يومًا
5- القهوة
كشفت بعض الدراسات، عن وجود علاقة بين شرب القهوة وحرق دهون الجسم، حيث تساعد على زيادة البكتيريا النافعة بالأمعاء، التي تساهم بدورها في تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
فيديو قد يعجبك:
