تدمر بشرتك.. توقفي عن هذه العادات فورا

العناية بالبشرة لا تقتصر على المنتجات باهظة الثمن، بل تتعداها إلى تجنب ممارسات يومية قد تُسبب تلفًا تدريجيًا للجلد.

ما العادات التي تُسرع شيخوخة البشرة وتتلفها؟

تعرفي خلال من السطور التالية، على أبرز هذه العادات الضارة بالجلد وكيفية تفاديها، وفقًا لـ"onlymyhealth".

1- قلة النوم

تسبب قلة النوم، ظهور هالات سوداء وبهتان اللون، وفقدان النضارة وزيادة التجاعيد المبكرة.

وللتخلص من ذلك، احرصي على النوم 7–9 ساعات يوميًا، واستخدمي وسادة من الحرير لتقليل احتكاك البشرة.

اقرأ أيضًا: أيهما يسبب جفاف الجلد في الشتاء- المياه الساخنة أم الباردة؟

2- إهمال غسل الوجه قبل النوم

يؤدي إهمال غسل الوجه قبل النوم إلى انسداد المسام وتراكم الشوائب والزيوت، وزيادة احتمالية ظهور حَب الشباب والرؤوس السوداء.

ويمكن تفادي ذلك من خلال استخدام غسولًا لطيفًا يناسب نوع البشرة، وفي حال التعذر، يمكن الاستعانة بمناديل مبللة للوجه خالية من الكحول.

3- عصر البثور

يساعد عصر البثور على انتشار العدوى إلى مناطق أعمق من الجلد، وتكوّن ندوب وبقع داكنة طويلة الأمد.

وللتخلص من ذلك، استخدمي مراهم موضعية تحتوي على البنزويل بيروكسايد أو حمض الساليسيليك.

قد يهمك: ما هي علامات سرطان الثدي على الجلد؟

4- التدخين

يقليل التدخين، تدفق الدم إلى الجلد، مما يحرمه من الأكسجين والعناصر الغذائية، ويؤدي إلى تدمير الكولاجين والإيلاستين، مما يُسبب ترهل البشرة وتجعدها.

والحل الأمثل هو التوقف الفوري عن التدخين، وزيادة تناول فيتامين C والمضادات الحيوية الطبيعية لدعم إنتاج الكولاجين.

5- إهمال الخضروات والفواكه

تسرع زيادة الجذور الحرة شيخوخة الخلايا، وتسبب ضعف حماية البشرة من التلف الشمسي والالتهابات.

والحل، يكمن في تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل:

- الخضروات الورقية (سبانخ، كرنب)

- الفواكه الملونة (توت، رمان، برتقال)

- المكسرات والبذور

نصائح إضافية لحماية بشرتك

- استخدمي واقي الشمس يوميًا حتى في الأيام الغائمة.

- اشربي الماء بكثرة للحفاظ على رطوبة البشرة.

- تجنبي الإجهاد النفسي الذي يزيد إفراز الكورتيزول المضر بالجلد.