أيهما أفضل لفقدان الوزن- الشاي الأخضر أم القهوة؟

كتبت - هدى عبد الناصر:

يتساءل بعض الأشخاص عن الأفضل بين الشاي الأخضر والقهوة لفقدان الوزن، لاختيار الأكثر فائدة منهما والمواظبة على تناوله في الرجيم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير الشاي الأخضر والقهوة على الوزن، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: الشاي الأخضر والأسود لحرق دهون البطن- أيهما أفضل؟

تأثير الشاي الأخضر على الوزن

في دراسة منشورة بالمكتبة الوطنية للطب، وجد الباحثون أن تناول الشاي الأخضر بانتظام ساهم في فقدان 1.23 كيلو جرام في المتوسط لدى المشاركين.

واكتشف الفريق البحثي أن الكاتشين المتوفر في الشاي الأخضر يساعد على تصغير الخصر وتقليص محيط الفحذ، بفضل قدرته على تقليل الدهون المتراكمة بالجسم.

وتبين للباحثين أن الشاي الأخضر لا يساعد فقط على تخسيس الجسم، بل يساهم أيضًا في الحفاظ على الوزن بعد رحلة الرجيم، بفضل قدرته على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وزيادة أكسدة الدهون.

قد يهمك: تستحق التجربة- 5 وصفات بالشاي الأخضر لحرق الدهون

تأثير القهوة على الوزن

بحسب الأبحاث، يرتفع معدل الأيض بالجسم عند شرب القهوة بنسبة تتراوح بين 3% و11%، بالإضافة إلى قدرتها على كبح الشهية، مما يقلل السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم.

وأظهرت دراسة أجرتها كلية هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة، أن تناول أربعة أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن يقلل دهون الجسم بنسبة 4% تقريبًا.

ونقلًا عن المكتبة الوطنية للطب، تعد القهوة مشروبًا مثاليًا لخفض مؤشر كتلة الجسم عن طريق تقليل الدهون المتراكمة به.

علاوة على ذلك، تلعب القهوة دورًا كبيرًا في تقليل خطر الإصابة ببعض المشكلات المرتبطة بالسمنة، مثل داء السكري من النوع الثاني وامراض القلب والأوعية الدموية، بشرط أن تكون بدون سكر.

قد يهمك أيضًا: كيف تجعل قهوتك آلة لحرق دهون الجسم؟

هل الشاي الأخضر أفضل من القهوة لفقدان الوزن أم العكس؟

لا خلاف على فعالية الاثنين في إنقاص الوزن، إلا أن الشاي الأخضر يقدم للجسم فوائد أكثر، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

اقرأ أيضًا: عصير الليمون وخل التفاح لفقدان الوزن- أيهما أفضل؟