وداعًا للهالات السوداء- 8 أطعمة تساعد على تفتيحها

يمكن التخلص من الهالات السوداء تحت العين طبيعيًا، عن طريق تناول بعض الأطعمة في النظام الغذائي اليومي.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الأطعمة لعلاج الهالات السوداء، وفقًا لموقع "Times of india".

ما هي أفضل الأطعمة لعلاج الهالات السوداء؟

1- الطماطم

تلعب الطماطم دورًا كبيرًا في علاج الهالات السوداء، لاحتوائها على الليكوبين، وهو مضاد أكسدة يحسن مظهر البشرة ويقلل التصبغات الداكنة، بحسب دراسة منشورة على موقع "PubMed Central".

علاوة على ذلك، لاحظ الباحثون الليكوبين على حماية البشرة من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية والإجهاد التأكسدي، وهما من أسباب شحوب وتصبغ الجلد.

2- الخيار

يمثل الماء أكثر من 95% من إجمالي القيمة الغذائية للخيار، مما يساعد على ترطيب منطقة أسفل العينين.

كما يحتوي الخيار على فيتامينات تقلل انتفاخ العين وتعالج الهالات السوداء، مثل فيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين ك.

اقرأ أيضًا: وداعًا للهالات السوداء- 10 وصفات طبيعية لعلاجها

3- البطيخ

يساهم البطيخ في ترطيب وتفتيح منطقة أسفل العين، لأن الماء يشكل 92% من إجمالي قيمته الغذائية.

كما يتميز البطيخ بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، التي تساعد على تحسين مرونة البشرة وإصلاحها، مثل البيتا كاروتين وفيتامين سي والليكوبين.

4- الأطعمة الغنية بفيتامين هـ

يعد فيتامين هـ من العناصر الغذائية الفعالة في علاج الهالات السوداء وعلامات الشيخوخة المبكرة، نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة.

ومن أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين هـ:

-اللوز.

-بذور عباد الشمس.

-السبانخ.

-الفول السوداني.

-البروكلي.

قد يهمك: نقص هذه الفيتامينات يسبب الهالات السوداء

5- الخضراوات الورقية

من أفضل الأطعمة لعلاج الهالات السوداء، لأن الخضراوات الورقية غنية بفيتامين ك، الذي يساعد على علاج الهالات السوداء عن طريق تحسين تدفق الدم إلى منطقة أسفل العين.

6- البرتقال

مصدر غني بفيتامين سي وفيتامين أ، اللذين يساعدان على تكوين الكولاجين المسئول عن نضارة البشرة وتقليل ترهل واسمرار منطقة أسفل العينين ومحاربة علامات الشيخوخة.

7- البنجر

علاج الهالات السوداء بالبنجر أمر ممكن، لاحتوائه على البيتالين، وهو مضاد أكسدة يساعد على تفتيح منطقة أسفل العين عن طريق تنقية الجسم من السموم.

كما يمد البنجر الجسم بجرعة عالية من العناصر الغذائية التي تحسن تدفق الدم للبشرة وتقليل الهالات السوداء، مثل فيتامين سي والمغنيسيوم وحمض الفوليك.

8- فاكهة البابايا

تفتيح منطقة أسفل العين من الفوائد التجميلية لفاكهة البابايا، لاحتوائه على إنزيم البابين الذي يقشر البشرة بلطف، وفيتامين سي وفيتامين اللذين يساعدان على تجديد الجلد وتقليل التصبغات.

قد يهمك أيضًا: علاج الهالات السوداء بأكياس الشاي- إليك طريقة استخدامها