لهذه الأسباب- خضروات يجب تجنبها على الإفطار

يحرص العديد من الأشخاص على تناول الأطعمة الصحية، خاصة في وجبة الإفطار، والتي تحتوي على العناصر الغذائية، التي تدر نفعًا على الجسم، مع تجنب الأطعمة التي تسبب بعض المشاكل الصحية.

لذا في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" خضروات من الضروري تجنب تناولها خلال وجبة الإفطار، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health

اقرأ أيضًا: احذر هذه العادات عند الاستيقاظ في الصباح- تسبب مشاكل نفسية

ما هى الخضروات التي يجب تجنبها في الإفطار؟

البصل

يُعد البصل مكونًا أساسيًا في معظم الوصفات، فهو خضار أساسي في كل منزل، وغالبًا ما يُضاف إلى معظم أطباق الإفطار ، ومع ذلك، قد يُسبب عسر هضم إذا تم تناوله في الصباح، بالإضافة إلى البصل النيء قد يتسبب في رائحة كريهة للفم، وهي ليست بداية مثالية ليومك.

الثوم

الثوم ذات نكهة قوية ولاذعة، وقد يؤدي إلى رائحة فم كريهة، مما يجعله غير مرغوب فيه في وجبة الإفطار، كما يمكن أن يسبب اضطرابات في المعدة نظرًا لطعمه القوي وسعراته الحراريه.

الفلفل الحار

قد يكون الفلفل الحار، حادًا جدًا على الفطور، مما قد يُرهق براعم التذوق لديك ويُسبب لك الانزعاج، خاصةً لمن يعانون من حساسية المعدة، قد تُهيّج نكهته الحارة بطانة المعدة وتُسبب حرقة المعدة وعسر الهضم.

البروكلي

يصعب هضم البرزكلي عند تناوله نيئًا، وقد تُعاني من عسر هضم إذا تناولت كميات كبيرة من البروكلي على الإفطار، وغالبًا ما يُسبب الغازات والانتفاخ، وهي ليست بداية جيدة ليومك.

قد يهمك: ماذا يحدث لجسمك عند تناول الوجبات السريعة في الإفطار؟

الملفوف

يحتوي الملفوف على الكبريت، الذي له رائحة نفاذة عند طهيه، مما يجعله غير مناسب لبدء الصباح، كما أنه قاسٍ على المعدة، لذا، قد يُسبب تناول الملفوف على الإفطار انتفاخًا وغازات.

الفجل

قد لا يكون طعم الفجل اللاذع والفلفلي الخيار الأمثل لوجبة الإفطار، بالإضافة إلى أنه قد يُسبب تناول الفجل على معدة فارغة مشاكل مرتبطة بالغازات، مثل الغثيان وانتفاخ البطن وعسر الهضم والصداع.

القرنبيط

تناول القرنبيط على معدة فارغة قد يُسبب متلازمة القولون العصبي، على الرغم من كونه مصدرًا غنيًا بحمض الفوليك وفيتامين ك والألياف، إلا أن القرنبيط من الفصيلة الصليبية، تمامًا مثل البروكلي، ويصعب هضمه أول الصباح.

قد يهمك أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند تناول الطعمية المحشية على الإفطار؟