للتمتع بليلة نوم هادئة.. 5 أطعمة احرص على تناولها ليلًا (صور)

كتبت- ندى سامي:

الحصول على قسط كاف من النوم الجيد يعتبر أمرًا مهمًا للحفاظ على الحالة الصحية للجسم، ويساعد على تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، بفعل زيادة قدرة الجهاز المناعي على مكافحة العدوي، كما يحافظ على صحة الدماغ.

وهناك بعض الأطعمة التي تساعد على التمتع بليلة نوم هادئة، والتغلب على المشكلات التي قد تعيق ذلك، عن طريق تناولها قبل النوم، والتي يستعرضها "الكونسلتو" في الصفحات التالية وفقًا لما ذكره موقع "Health line".