فوبيا القيادة.. إليك أسباب الإصابة بها وطرق التغلب عليها

09:05 م الإثنين 10 فبراير 2020
فوبيا القيادة.. إليك أسباب الإصابة بها وطرق التغلب عليها

فوبيا قيادة السيارة

إعلان

كتب - كريم حسن:

يشعر بعض الأشخاص بالذعر الشديد آثناء قيادة السيارات، وهو اضطراب نفسي أطلق عليه الأطباء اسم رهاب قيادة السيارة "فوبيا قيادة"، وغالبًا ما يكون المريض سبق وأن تعرض لواقعة يتذكرها في كل مرة يقود فيها سيارته.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" كل ما تريد معرفته عن فوبيا القيادة، وفقًا لموقعي "Very well mind" و"Save driving for life".

فوبيا القيادة

حالة من الخوف تعتري بعض الأشخاص فور قيادة السيارات، وتجعلهم لا يستطيعون السيطرة على المركبة، خاصةً عند التواجد في الأماكن المزدحمة، وقد تتسبب في العزوف عن القيادة بشكل نهائي.

أسباب الإصابة بفوبيا القيادة

هناك عوامل تزيد من فرص الإصابة بهذا الاضطراب النفسي، بعضها يتعلق بالجانب النفسي، وأخرى متعلقة بالجانب الاجتماعي:

التجارب المسبقة

تعرض الأشخاص لبعض التجارب السيئة عند قيادة السيارات، مثل حوادث السير، تخلق بداخلهم حالة من الخوف، ففي كل مرة يقومون فيها بقيادة السيارة، يسترجعون هذه اللحظات المؤلمة.

والاستماع لتجارب الآخرين المؤلمة حول قيادة السيارة، قد يكون لها تأثير سلبي على حالتك النفسية، حيث تجعلك تتبنى صورة ذهنية خاطئة حول القيادة، فتصرف النظر عن تعلم القيادة بشكل نهائي، خوفًا من تكرار نفس اللحظات السيئة التي سبق وأن تعرض لها أقرانك.

التنشئة الاجتماعية

تؤثر التنشئة الاجتماعية على الشخصية بشكل كبير، فاعتماد الوالدين على أسلوب التخويف والترهيب في التربية، قد يقلل ذلك من ثقة الأبناء بأنفسهم، وهذا على عكس التربية الاستقلالية التي تدعم الاعتماد على النفس.

اقرأ أيضًا: فوبيا الأماكن العامة.. إليك أعراض وعلاج رهاب الخروج من المنزل

أعراض فوبيا القيادة

لا تختلف الأعراض المصاحبة للإصابة بفوبيا القيادة عن غيرها من الأنواع الأخرى للفوبيا، حيث دائمًا ما يشعر الشخص المصاب بالأعراض التالية:

- صعوبة في التنفس.

- تسارع ضربات القلب.

- التعرق الشديد.

- اضطرابات المعدة.

- الشعور بالدوار.

قد يهمك: تخاف من «العفاريت»؟.. إليك السبب والحل

نصائح للتغلب على فوبيا القيادة

هناك بعض النصائح والأساليب التي يمكن اتباعها، للتغلب على شعور الخوف من القيادة، ومنها:

1- الاسترخاء، بممارسة التمارين الرياضية أو اليوجا، مع مراعاة تناول المشروبات العشبية الساخنة، التي تحد من التوتر والقلق وتعمل على تهدئة الأعصاب.

2- مراعاة التنفس بعمق عند الشعور بالخوف والتوتر، للشعور بالاسترخاء وتهدئة الأعصاب.

3- تجنب المشروبات الغنية بالكافيين قبل الشروع في قيادة السيارة، وبالأخص القهوة، لأنها تزيد من حدة الشعور بالقلق والتوتر.

4- عند البدء في القيادة، وجه انتباهك وتركيزك للقيادة فقط، مع مراعاة عدم استخدام التليفونات المحمولة أو الانشغال بأي شيء آخر، لتجنب حوادث السير.

5- إذا كنت مبتدئ في القيادة، يجب اصطحاب الأشخاص ذوي الخبرة، لاتخاذ التعليمات اللازمة بالقيادة، وكسر حاجز الخوف الذي يعاني منه المبتدئون قبل احتراف القيادة.

كما يجب تدرب على القيادة بشكل تدريجي ومستمر، بمعنى البدء بالأماكن الخالية، ثم القيادة في الأماكن المزدحمة، للتغلب على شعور الخوف واكتساب الثقة بالنفس.

قد يهمك أيضًا: «الفوبيا» المرض النفسي الأكثر انتشارا بين النساء

الأخبار المتعلقة

  • بدون أدوية.. طرق طبيعية تعالج الاكتئاب والقلق

    بدون أدوية.. طرق طبيعية تعالج الاكتئاب والقلق

  •  كبار السن أكثر المصابين به.. إليك أسباب رهاب الموت وطرق علاجه

    كبار السن أكثر المصابين به.. إليك أسباب رهاب الموت وطرق علاجه

  • كوابيس مزعجة وصراخ..  هكذا تثير الفوبيا هرمون الكر والفر في جسمك

    كوابيس مزعجة وصراخ.. هكذا تثير الفوبيا هرمون الكر والفر في جسمك

  • النساء أكثر عرضة له.. إليك أعراض اضطراب القلق وطرق التخلص منه

    النساء أكثر عرضة له.. إليك أعراض اضطراب القلق وطرق التخلص منه

  • الكونسلتو يكشف سر الوقفة الغريبة لـ"صلاح" عقب هدفه الأسطوري في تشيلسي (صور)

    الكونسلتو يكشف سر الوقفة الغريبة لـ"صلاح" عقب هدفه الأسطوري في تشيلسي

  • خوف طبيعي أم مرضي؟.. إليك العلامات

    خوف طبيعي أم مرضي؟.. إليك العلامات

أحدث الموضوعات

  • 4 مناطق في جسدك يختبئ فيها فيروس كورونا.. إليك طريقة تعقيمها

    4 مناطق في جسدك يختبئ فيها فيروس كورونا.. إليك طريقة تعقيمها

    تكمن خطورة فيروس كورونا المستجد في بقائه على الأسطح لفترة طويلة، تختلف باختلاف طبيعة السطح، ومن أخطر الأماكن التي يستطيع الفيروس التاجي الاختباء والعيش فيها، هو جسم الإنسان.

  • السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 
تحيه طيبه لكم 

اريد الاستفسار عن السبب

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحيه طيبه لكم اريد الاستفسار عن

    الاسباب كتيرة لكن اهمها الاكتئاب غير التقليدي

  •  داءم علي فترات اسبوعيه تقريبا وىلازمنى هذا الامر منز ١٥عاما واثناء النوبه

    داءم علي فترات اسبوعيه تقريبا وىلازمنى هذا الامر منز ١٥عاما واثناء

    برجاء عمل اشعة بالرنين المغناطيسي على الرقبة والمخ وشرايين المخاذا الاشعة سليمة يبقى الموضوع مرتبط بالصداع النصفى ومحتاج علاج وقائي ما بين النوباتاذا فى قصور فى الدورة الدموية المخية الخلفية يتم اخد العلاج المناسب ولو

  • عدم الاحساس بألامان علي رغم وجود ناس حواليا بس اكنهم مش موجودين ف كلام

    عدم الاحساس بألامان علي رغم وجود ناس حواليا بس اكنهم مش موجودين ف كلام

    الموضوع تفصيل اكتر بمعنى هل فى اعراض تانية ولا لاهل حضرتك عندك حق فى احساسك ده ولا لاوهل الاحساس ده ماثر على حياتك العملية والاجتماعية ولا لاالمزاج العام اخباره ايه

  • اعاني من نوبات هلع قوية، اثناء حدوث اي شيء للجسمي، مثلا تلقي ضربة قوية

    اعاني من نوبات هلع قوية، اثناء حدوث اي شيء للجسمي، مثلا تلقي ضربة قوية

    نوبات الهلع علاجها عن طريق زيارة طبيب امراض نفسيةويكون العلاج ادوية مضادة للاكتئاب وادوية ذات تاثير مهدئ مع جلسات علاج نفسي

  •  السلام عليكم كنت حابب اتفضل واسأل انا عندى  وسواس من ٩  استعمل انافرانيل

    السلام عليكم كنت حابب اتفضل واسأل انا عندى وسواس من ٩ استعمل انافرانيل

    جرب الادوية المضادة للاكتئاب الغير نمطية مع العلم ان ادوية الاكتئاب بتحتاج من اسبوعين الى 3 حتى تعملممكن مع ادوبة الاكتئاب الغير نطية وهما اكتر من نوع تاخد الليثيوم او الفلبرواتوممكن نستعين بجرعة صغيرة من الادوية المضادة

  •  لو سمحت ابني عنده 25سنة من 10 سنوات بدأ في الكلام عن الاختراعات و أنه

    لو سمحت ابني عنده 25سنة من 10 سنوات بدأ في الكلام عن الاختراعات و أنه

    دى حالة اضطراب وجدانى مصحوبة باعراض فصام والمريض لايدرك انه مريض ودى الصعوبةعشان كده المرضى دول يفضل يتحجزوا فترة فى مصحة للبدا فى العلاج حتى يستبصروا بحالتهم ومن ثم الخروج والاستمرار فى العلاجحفاظا كمان على حياتهم وحياة

  • السلام عليكم دكتور انا صاير معي من فتره شهر تحسس وشري عطاني الدكتور مضاد

    السلام عليكم دكتور انا صاير معي من فتره شهر تحسس وشري عطاني الدكتور

    حسب معنى كلمة تشنجات اللى حضرتك تقصديها كان نفسي توضحى اكترعموما تشنجات بالمعنى المفهوم لينا كاطباء مخ واعصاب يبقى حضرتك لازم تزورى طبيب مخ واعصاب وبتعملي رسم مخ واشعة مقطعية على المخ مع تحاليل دم شاملةاذا كل شيء سليم

  • حلوى مثالية للعزل المنزلي.. 3 طرق صحية لتحضير الكيك

    حلوى مثالية للعزل المنزلي.. 3 طرق صحية لتحضير الكيك

    تعتبر الكيكة من الحلويات التي ذاع صيتها بشكل كبير في الآونة الأخيرة، بالتزامن مع فترة العزل المنزلي، حيث حرص متصفحو مواقع التواصل الاجتماعي على مشاركة تجاربهم في طريقة طهيها على صفحاتهم الشخصية، عبر الصور ومقاطع الفيديو.

  • لحمايتها من كورونا.. 4 طرق طبيعية تساهم في تحسين صحة الرئتين (إنفوجرافيك)

    لحمايتها من كورونا.. 4 طرق طبيعية تساهم في تحسين صحة الرئتين (إنفوجرافيك)

    بما أن فيروس كورونا المستجد، مرض يصيب الجهاز التنفسي، يتعين علينا اتباع نمط حياة صحي، يشتمل على نظام غذائي يوفر للرئتين العناصر الغذائية التي تحتاج إليها، مع مراعاة الإقلاع عن الممارسات الخاطئة التي تهدد صحتها بالأمراض.

  • في اليوم العالمي لها.. إلى أي مدى تساهم الرياضة في الوقاية من فيروس كورونا؟

    في اليوم العالمي لها.. إلى أي مدى تساهم الرياضة في الوقاية من فيروس

    تساعد ممارسة الرياضة بشكل منتظم على تنشيط أنواع معينة من الخلايا الموجودة في الجهاز المناعي، والمعروفة باسم "الخلايا القاتلة"، والتي تعمل على مكافحة الفيروسات.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين