احذر- هذه المشروبات تجعلك شخصًا أكثر توترًا

هناك بعض المشروبات التي تناولها أثناء الغضب والتوتر، يزيد من التشنجات والتوتر بشكل كبير، مما قد يحدث لمن ينتابه هذا الشعور أعراض صحية خطرة.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، المشروبات التي يجب تجنبها عند الشعور بالتوتر لأنها قد تزيد منه عند تناول هذه المشروبات، بحسب "webmd".

اقرأ أيضًا: ألم البطن عند الشعور بالتوتر- إليك أسبابه "فيديوجرافيك"

مشروبات تزيد التوتر

- قهوة

الكافيين الموجود فيه قد يُسبب التوتر والقلق، ويؤثر سلبًا على دودة النوم، ويزيد من شعور القلق أو الاكتئاب، بالإضافة إلى أن انسحاب الكافيين قد يُسبب شعورًا سيئًا.

- مشروبات الطاقة

تسبب اضطرابات في ضربات القلب، وقلقًا، واضطرابات في النوم، ويرجع ذلك إلى صعوبة معرفة مستويات الكافيين العالية جدًا في مكونات مثل الجوارانا، كما تحتوي هذه المشروبات غالبًا على كميات كبيرة من السكر أو المُحليات الصناعية.

- الكحول

شرب الكحوليات يعيق الحصول على النوم، ويسبب قلة في الشعور بالراحة وتزيد من القلق وتُسبب الاكتئاب.

- صلصة الصويا

هذا المنتج مخصص فقط للأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين، إلا أن تناولها قد يسبب القلق أو الاكتئاب، كما تزيد الشعور بالخمول وعدم القدرة على بذل أقصى جهد.

قد يهمك: هل القلق يسبب ضيق التنفس؟.. 5 علامات توضح

- عصير الفاكهة

الألياف الموجودة في الفاكهة الكاملة تُشعرك بالشبع وتُبطئ امتصاص الدم للطاقة، وبدون هذه الألياف، يشرب الشخص ماء مُحلى بالسكر، والذي قد يحفز الجسم بسرعة ويُسبب الاكتئاب بنفس السرعة، لذا يفضل تناول الفاكه كاملة.

- مشروبات الصودا

تحتوي مشروبات الصودا على كميات كبيرة من السكريات التي تزيد الشعور بالاكتئاب بصورة مباشرة.

- الكاتشب

لأنه الكاتشب به سكر، ومُحليات صناعية مما قد تُسبب القلق والاكتئاب.