وداعًا للأرق- هذه الفاكهة تساعد على علاجه

قلما يعرف البعض أن الكيوي يلعب دورًا كبيرًا في علاج الأرق، بفضل قدرته على تحسين جودة النوم، فكيف يفعل ذلك؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الأسباب التي تجعل الكيوي فاكهة فعالة في علاج الأرق، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: هل الموز يزيل الأرق؟

كيف يساعد الكيوي على علاج الأرق؟

1- غني بالسيروتونين

يتميز الكيوي باحتوائه بشكل طبيعي على السيروتونين، وهي مادة كيميائية يفرزها المخ، تساعد على الاسترخاء والنوم بعمق، عن طريق زيادة إنتاج هرمون الميلاتونين بالجسم.

قد يهمك: أطعمة متعددة قد تسبب الأرق.. لا تتناولها على العشاء

2- يدعم الساعة البيولوجية

يحتوي الكيوي على فيتامين سي وفيتامين هـ، اللذين يساعدان على تنظيم الساعة البيولوجية وتحسين جودة النوم عن طريق تهدئة الالتهابات الداخلية وتقليل الإجهاد التأكسدي بالجسم.

قد يهمك أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكيوي قبل النوم؟

3- غني بحمض الفوليك

إذا كانت اضطرابات النوم لديك ناتجة عن نقص حمض الفوليك، يمكنك تعويض انخفاضه بجسمك بالاعتماد على الكيوي، لاحتوائه على نسبة جيدة منه.

اقرأ أيضًا: للرجال- 5 فوائد جنسية للكيوي