أخبار متعلقة بــ

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي بعض الأخطاء التي يجب تجنبها عند اتباع نظام الصيام المتقطع.

يركز الغالبية العظمى من الراغبين في خسارة الوزن على الأطعمة والمشروبات الحارقة للدهون، في حين يجب الأخذ في الاعتبار بعض الأمور الأخرى التي تساهم في الحصول على النتائج المطلوبة.

ابتكر خبراء التغذية عام 2017، حمية الصيام العكسي، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، بالقليل من السعرات الحرارية.

عادة ما يرغب أصحاب الوزن الزائد في الحصول على قوام ممشوق بأمان دون اللجوء إلى حميات غذائية قاسية، وبالتالي تلعب بعض الاستراتيجيات البسيطة دورًا في خسارة الوزن دون أي آثار جانبية مثل تساقط الشعر وشحوب الجلد وغيرها.

يعتبر فقدان الوزن، من الأهداف التي عادةً ما يضعها معظم الأشخاص في خطتهم مع بداية العام الجديد، الأمر الذي يدفعهم للبحث على محرك جوجل عن أبرز أنظمة الحمية الغذائية.

يتكبد الأشخاص الذين يعانون من البدانة عناء الذهاب إلى صالات الجيم، مع العلم أن هناك العديد من الأعمال المنزلية التي تعادل ممارسة التمارين الرياضية.

كشفت بحث علمي جديد فوائد متعددة أخرى للصيام اليومي المحدد بساعات أو الصيام المتقطع، تمثلت في القضاء على السمنة، وخفض معدل انتشار أمراض السكري والقلب.

يعتقد بعض متبعي الحميات الغذائية أن التعرق الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية يشير إلى حرق الدهون المتراكمة بالجسم، وهذا ما نفاه عدد من الأطباء.

يعتاد البعض على تناول كمياتٍ كبيرة من حلويات المولد، احتفالًا بالمولد النبوي الشريف، دون الانتباه لعدد سعراتها الحرارية، ما يسبب زيادة الوزن.

نواظب يوميًا على القيام ببعض الممارسات الخاطئة، دون أن ننتبه أن الاعتياد عليها قد يسبب زيادة الوزن.

يعتمد بعض متبعي الحميات الغذائية على السناكس كأطعمة خفيفة بين الوجبات الأساسية، دون إدراك أن تناولها قد يسبب زيادة في الوزن.

يعتاد متبعو الحميات الغذائية على تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، رغبة في فقدان الوزن.

يحظر على السيدات عند اتباع أنظمة الدايت تناول بعض الأطعمة التي تتسبب في زيادة الوزن، لاحتوائها على العديد من السعرات الحرارية.

يحظر على متبعي الحميات الغذائية تناول بعض الأطعمة، مثل المأكولات الدسمة، التي تتسبب في حدوث اضطراب بعملية التمثيل الغذائي، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن