السعرات الحرارية

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أهمية تناول البروتين في وجبة الإفطار لفقدان الوزن.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أسباب زيادة الوزن مع تقدم العمر وأبرز النصائح الفعالة في التخسيس.

كشفت مدربة اللياقة البدنية الأسترالية تشونتيل دونكان، عن نظامها الغذائي للتخسيس، والذي يحتوي على 1700 سعر حراري، خلال مشاركتها في تحدي يستمر 8 أسابيع.

قال علماء في كلية "نورث وسترن ميديسين" الأميركية، إن هناك العلاقة بين تناول الطعام في وقت متأخر من الليل وزيادة الوزن والإصابة بمرض السكري.

حددت دراسة جديد السبب الأبرز لزيادة الوزن.. التقرير التالي يستعرض التفاصيل

تساعد بعض الأعمال المنزلية على التخسيس وحرق السعرات الحرارية، تعرف عليها.

قالت خبيرة التغذية، ميجان روسي، لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، إن ما لا نعرفه على الأرجح أن تحديد عدد السعرات الحرارية ليس دقيقًا كما كنا نعتق

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي بعض الأخطاء الغذائية التي يجب الابتعاد عنها

يرغب الكثير من الأشخاص في إنقاص الوزن الزائد، دون التعرض لأي آثار جانبية، ومن الأفضل اتباع نظام التخسيس تحت إشراف الطبيب المختص.

كشف الدكتور حسام موافي، عن أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن، مشيرًا إلى أن تقليل السعرات الحرارية من أهم الإرشادات التي يجب الالتزام بها عند اتباعه.

تستغرق عملية التخلص من الوزن جهدًا كبيرًا وقتا طويلا للغاية، وإن كان الشخص المعني صاحب همة ضعيفة فيصاب بخيبة أمل سريعة، إن لم يطرأ عليه تطورا ملموسا.

تحدث زيادة الوزن بشكل تدريجي عند تناول المزيد من الطعام وعدم ممارسة الرياضة، لذلك قد يكون الأمر مقلقا حقا عندما يبدو أنك تكتسب وزنا فجأة دون سابق إنذار.

يعتبر الكرنب في حد ذاته من الخضروات الصليبية التي تلعب دورًا مهمًا في فقدان الوزن بشكل صحي وسريع، في حين يمكن أن تسبب طريقة تحضيره نتائج عكسية نتيجة إضافة المزيد من السعرات الحرارية إليه أو الإفراط في تناوله.