السعرات الحرارية

إختر القسم:

هل يختلف عن المتقطع؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن الصيام العكسي

ابتكر خبراء التغذية عام 2017، حمية الصيام العكسي، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، بالقليل من السعرات الحرارية.

06 يناير, 2020

التفاصيل
افقد 12 كيلوجرامًا بأمان.. إرشادات بسيطة تساعدك (صور)

عادة ما يرغب أصحاب الوزن الزائد في الحصول على قوام ممشوق بأمان دون اللجوء إلى حميات غذائية قاسية، وبالتالي تلعب بعض الاستراتيجيات البسيطة دورًا في خسارة الوزن دون أي آثار جانبية مثل تساقط الشعر وشحوب الجلد وغيرها.

04 يناير, 2020

التفاصيل
أبزرها الكيتو.. تعرف على الحميات الأكثر بحثًا على جوجل في 2019

يعتبر فقدان الوزن، من الأهداف التي عادةً ما يضعها معظم الأشخاص في خطتهم مع بداية العام الجديد، الأمر الذي يدفعهم للبحث على محرك جوجل عن أبرز أنظمة الحمية الغذائية.

02 يناير, 2020

التفاصيل
تعادل ممارسة الرياضة لـ30 دقيقة.. 6 أعمال منزلية تساعد على فقدان الوزن

يتكبد الأشخاص الذين يعانون من البدانة عناء الذهاب إلى صالات الجيم، مع العلم أن هناك العديد من الأعمال المنزلية التي تعادل ممارسة التمارين الرياضية.

23 ديسمبر, 2019

التفاصيل
5 عوامل تتحكم في الاحتياج اليومي.. إليك عدد السعرات الضرورية للجسم

يرغب الكثير من الأشخاص في معرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميًا، لأن زيادتها عن الحد المطلوب قد يؤدي إلى زيادة الوزن، ونقصانها قد يتسبب في ضعف مناعة الجسم.

17 ديسمبر, 2019

التفاصيل
جامعة أمريكية تكتشف طريقة جديدة لعلاج السكري من النوع الثاني

كشفت دراسة -أجراها باحثون في جامعة ييل الأمريكية- أن التقليل من كمية السعرات الحرارية ضمن الحمية الغذائية، قد يساهم في علاج مرض السكري من النوع الثاني.

17 ديسمبر, 2019

التفاصيل
دراسة: الصيام المتقطع يكافح أمراض القلب والسكري والسمنة

كشفت بحث علمي جديد فوائد متعددة أخرى للصيام اليومي المحدد بساعات أو الصيام المتقطع، تمثلت في القضاء على السمنة، وخفض معدل انتشار أمراض السكري والقلب.

06 ديسمبر, 2019

التفاصيل
تهدد صحتك..5 أطعمة سعراتها الحرارية مرتفعة (صور)

التقرير التالي يستعرض أبرز الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والتي تضر الصحة

06 ديسمبر, 2019

التفاصيل
من بينها اللب الأبيض.. أفضل 5 أطعمة يمكنك تناولها ليلًا (صور)

يشعر البعض بالرغبة في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، ما يجعلهم في خيار صعب بين النوم جائعًا أو تناول أطعمة غير صحية

06 ديسمبر, 2019

التفاصيل
أبرزها الكسل.. 5 عادات خاطئة تسبب زيادة الوزن في فصل الشتاء (إنفوجراف)

يعاني بعض الأشخاص من زيادة الوزن في فصل الشتاء، نتيجة الإفراط في تناول الطعام، وغيرها من العادات الأخرى.

24 نوفمبر, 2019

التفاصيل
أشهرها "التعرق دليل على حرق الدهون".. 5 معتقدات خاطئة عن الدايت (صور)

يعتقد بعض متبعي الحميات الغذائية أن التعرق الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية يشير إلى حرق الدهون المتراكمة بالجسم، وهذا ما نفاه عدد من الأطباء.

18 نوفمبر, 2019

التفاصيل
دراسة تحذر: تناول وجبة العشاء بعد الـ6 مساءً يهدد القلب بالأمراض

أظهرت دراسة حديثة، استمرت لمدة عامٍ كامل، أن النساء اللاتي يتناولن وجبة العشاء بعد الساعة السادسة مساءً، قد يصبحن أكثر عرضة للأصابة بأمراض القلب.

12 نوفمبر, 2019

التفاصيل
رغم قلة سعراتها الحرارية.. هل المحليات الصناعية تهدد صحة الأطفال؟

تعتبر المحليات الصناعية مواد بديلة للسكر العادي، تدخل في تصنيع المأكولات والمشروبات الجاهزة، وتتميز باحتوائها على القليل من السعرات الحرارية.

11 نوفمبر, 2019

التفاصيل

أعلاهم اللديدة.. إليك عدد السعرات بحلويات المولد وطرق حرقها (صور)

يعتاد البعض على تناول كمياتٍ كبيرة من حلويات المولد، احتفالًا بالمولد النبوي الشريف، دون الانتباه لعدد سعراتها الحرارية، ما يسبب زيادة الوزن.

29 أكتوبر, 2019

التفاصيل
6 مخاطر صحية يسببها الإفراط في السكر.. إليك الكمية المسموحة منه

يعتبر السكر من السموم البيضاء التي تمثِّل خطروة كبيرة على صحة الإنسان، في حالة الإفراط في تناول مصادره من الأطعمة والمشروبات، مثل الحلويات والمياه الغازية.

28 أكتوبر, 2019

التفاصيل
أبرزها تناول الطعام أمام التليفزيون.. 6 عادات خاطئة تسبب زيادة الوزن

نواظب يوميًا على القيام ببعض الممارسات الخاطئة، دون أن ننتبه أن الاعتياد عليها قد يسبب زيادة الوزن.

24 أكتوبر, 2019

التفاصيل
الأرز أم الخبز؟ أيهما مفيد لإنقاص الوزن

يوفر الأرز المزيد من الفيتامينات والمعادن، ولكن الخبز أقل في السعرات الحرارية والكربوهيدرات، فالأشخاص الذين يستهلكون الخبز يزنون أقل ويكون لديهم مستوى السكري في الدم ومستويات الكوليسترول مقارنة بمن يستهلكون الأرز.

23 أكتوبر, 2019

التفاصيل
6 فوائد يقدمها مشروب "المُغات" لصحتك.. إليكِ طريقة تحضيره

من المتعارف عليه أن المغات من المشروبات المفيدة للحوامل، خاصةً بعد الولادة، فهل له فوائد أخرى على الصحة العامة؟

20 أكتوبر, 2019

التفاصيل
دراسة تكشف علاقة الأنف بتناول الأطعمة غير الصحية عند المرض

يقول علماء إن الأنف قد يكون السبب وراء الشغف والرغبة في تناول البيتزا أو البطاطس المقلية أو الكعك، عند الشعور بالتعب.

12 أكتوبر, 2019

التفاصيل
أبرزها البطاطس المقلية.. 5 سناكس يجب تجنبها عند اتباع الدايت (صور)

يعتمد بعض متبعي الحميات الغذائية على السناكس كأطعمة خفيفة بين الوجبات الأساسية، دون إدراك أن تناولها قد يسبب زيادة في الوزن.

10 أكتوبر, 2019

التفاصيل
خبيرة تغذية تحذر من الفاصولياء النيئة: تحتوي على أحماض سامة

حذرت خبيرة التغذية الألمانية، آنيته سابرسكي، من تناول الفاصولياء الخضراء النيئة، لاحتوائها على أحماض سامة.

05 سبتمبر, 2019

التفاصيل
أغربها البطاطس.. 7 أطعمة قليلة السعرات الحرارية

يعتاد متبعو الحميات الغذائية على تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، رغبة في فقدان الوزن.

01 سبتمبر, 2019

التفاصيل
للسيدات.. 8 أطعمة يحظر تناولها عند اتباع أنظمة الدايت (صور)

يحظر على السيدات عند اتباع أنظمة الدايت تناول بعض الأطعمة التي تتسبب في زيادة الوزن، لاحتوائها على العديد من السعرات الحرارية.

21 أغسطس, 2019

التفاصيل
لمتبعي الدايت.. 8 أطعمة يسبب تناولها زيادة الوزن (صور)

يحظر على متبعي الحميات الغذائية تناول بعض الأطعمة، مثل المأكولات الدسمة، التي تتسبب في حدوث اضطراب بعملية التمثيل الغذائي، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن

17 أغسطس, 2019

التفاصيل
تناول اللحوم دون قلق.. دليلك لتجنب زيادة الوزن في عيد الأضحى

يعتاد البعض على تناول كميات كبيرة من اللحوم خلال أيام عيد الأضحى، ما يعرضهم لزيادة الوزن.

07 أغسطس, 2019

التفاصيل
المزيد

مختارات لا تفوتك

خرافة أم حقيقة.. عشبة القديسين تعالج الاكتئاب والشلل الرعاش

عشبة القديسين، هي نبات عشبي أزهاره صفراء، تحكي الأساطير أنه يتفتح يوم ميلاد القديس سانت جون، فعرفت عنها عشبة القديسين، وهي في الأصل نبات "العرن المثقوب" ا.
5 مشكلات صحية يخبرك بها العرق البارد.. أخطرها الأزمات القلبية

التقرير التالي يستعرض أبرز الأسباب التي تؤدي إلى التعرق البارد
بالوجبات.. إليك أفضل نظام غذائي لمرضى السكري في 2020

وضعت الجمعية الأمريكية لمرض السكري، خطة تغذية، تشمل وجبات صحية بسيطة يمكن تناولها في العام الجديد، تحتوي على القليل من الملح، وخالية من السكر.
تعاني من نوبات الهلع الليلية.. إليك أسبابها وروشتة للعلاج

الضغوطات النفسية التي يتعرض لها البعض خلال مسيرة الحياة تتسبب لهم في كثير من الأذى النفسي والبدني، والذي قد يلاحقهم حتى أثناء النوم، فيصابون بما يعرف بنوبات الهلع الليلية.
أبرزها كمادات الثلج.. 6 عادات للحفاظ على صحة المفاصل في الشتاء

التقرير التالي يستعرض عادات للحفاظ على صحة المفاصل
فيروس الصين الغامض.. كيف تسببت الثعابين في انتقال المرض للبشر؟

حالة من الذعر يعيشها العالم حاليًا بسبب تفشي فيروس الصين الغامض المعروف باسم الكورونا، وذلك بعد ظهور إصابات متعددة في أماكن ودول متفرقة حول العالم، وتسجيل حالات وفاة متأثرة بالمرض القاتل
9 أطعمة تساهم في علاج السكري (إنفوجرافيك)

وفي الإنفوجراف التالي نستعرض أهم الأطعمة التي تساهم في ضبط مستوى السكر في الدم.
4 أمور لا تعرفها تعرض طفلك للخطر عند التسنين

يعاني الرضع من آلام مزعجة أثناء مرحلة التسنين، ما يدفع الغالبية العظمى من الأمهات إلى استعمال كافة الطرق لتقليل حدة الألم لدى الصغار، بينما يمكن أن يتعرض الطفل أحيانًا لمخاطر صحية غير مرغوب فيها.
منها التغيرات المزاجية.. 6 أعراض تنذرك بنقص فيتامين ب 12

التقرير التالي يستعرض علامات توشح وجود نقص في فيتامين ب 12