وجبة الافطار

لفقدان وزنك - خبير: لا تتناول وجبة الإفطار قبل 11 صباحًا

قال تيم سبكتور، الأستاذ بعلم الأوبئة بكلية كينجز لندن، إن الانتظار عدة ساعات منذ الاستيقاظ صباحًا وحتى تناول وجبة الإفطار أفضل للراغبين في فقدان الوزن.

أطعمة يمكن تناولها في وجبة الإفطار تساعد على فقدان الوزن

فقدان الوزن هدف يسعى إليه الكثير ويحتاج إلى اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وتناول أطعمة محددة للتخلص من الوزن الزائد ويمكن تناولها في وجبة الإفطار.

خبيرة تغذية تحدد الأطعمة الواجب تناولها على الإفطار لتنشيط الدماغ

كشفت الدكتورة يلينا سولوماتينا، خبيرة التغذية الروسية، عن المواد الغذائية التي يجب تناولها في وجبة الفطور من أجل تحفيز الدماغ.

خبراء تغذية يحذرون من 4 أطعمة: لا تتناولها على الإفطار

على الرغم من أن وجبة الإفطار قد لا تكون في الواقع أهم وجبة في اليوم، فإن من الضروري إعطاء أولوية للأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية في الصباح، لمنحك طاقة كافية للتفكير والعمل في الساعات الأولى من اليوم.

خبيرة تغذية تحدد نوع الحلوى الواجب تناولها في وجبة الإفطار

ما نوع الحلوى التي نختارها لوجبة الفطور الصباحية وكيف نجعلها متوازنة، وهل يمكن تناول الحلوى أصلا في وجبة الفطور؟

دراسة: تناول وجبة الإفطار في هذا التوقيت يقي من الإصابة بالسكري

وجدت دراسة أن تناول وجبة الإفطار قبل الساعة 8:30 صباحا يمكن أن يقلل من مقاومة الأنسولين لديك، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري النوع 2.

تسبب مخاطر صحية.. 5 أطعمة يحذر تناولها في وجبة الفطور

"الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية أطعمة يحذر تناولها أثناء وجبة الفطور

أبرزها العصائر.. أطعمة ومشروبات تجنبوها على وجبة الإفطار

حذرت خبيرة التغذية الروسية، إينا كونونينكو من بعض الأطعمة التي قد تكون مضرة بالصحة في حال تناولها على وجبة الإفطار.

تخطيت الأربعين؟.. 5 عناصر غذائية يجب التخلي عنها في وجبة الفطور

"الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية عناصر يجب التخلي عنها في وجبة الفطور لمن تجاوز الأربعين

خبيرة تغذية: إهمال تناول البروتين على الإفطار يهدد بزيادة الوزن

تقول الدكتورة يوليا تشيخونينا، خبيرة التغذية الروسية، إنه يمكن اعتبار وجبة الفطور مفيدة فقط إذا احتوت على البروتينات والكربوهيدرات.

4 أطعمة ومشروبات يتناولها الأطباء على الإفطار يوميًا (صور)

في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" بعض الأطعمة التي يحرص الأطباء على تناولها يوميًا بوجبة الإفطار

تسلب الطاقة وتسبب الخمول.. 6 أطعمة تجنبوها على وجبة الإفطار (صور)

يجب الابتعاد عن بعض الأطعمة والمشروبات في وجبة الافطار لأنها تسلب الطاقة من الجسم ويستعرضها "الكونسلتو" في الصفحات التالية

لمريض القولون.. تجنب هذه الأطعمة على وجبة الإفطار في العيد

يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية، الأطعمة التي تؤثر بالسلب على القولون، ويجب عليك تجنبها خلال أول يوم العيد

تتجاهلها دائمًا.. 5 أشياء ضرورية لخسارة وزنك (صور)

يركز الغالبية العظمى من الراغبين في خسارة الوزن على الأطعمة والمشروبات الحارقة للدهون، في حين يجب الأخذ في الاعتبار بعض الأمور الأخرى التي تساهم في الحصول على النتائج المطلوبة.