النوم

تنام أقل من 7 ساعات باستمرار.. إليك كيف يضر ذلك بدماغك؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 5 أضرار خطيرة تسببها قلة النوم، والتي تشمل ضعف الذاكرة والتعلم و انخفاض التركيز والانتباه.

أفضل التمارين للنوم العميق

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أفضل التمارين للنوم العميق، بحسب "health".

دراسة تكشف علاقة بين شرب اللبن في المساء والكوابيس| ما القصة؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، العلاقة بين شرب اللبن في المساء والكوابيس أثناء النوم.

هل من الأفضل أن تنام في جو حار أم بارد؟

يوضح "الكونسلتو" في التقرير التالي، هل من الأفضل أن تنام في جو حار أم بارد؟، وما هي در جة الحرارة المناسبة لنوم عميق.

عادات خاطئة تتسبب في التشنجات والارتعاش أثناء النوم.. احذرها

في هذه السطور يستعرض الكونسلتو عادات خاطئة تتسبب في التشنجات والارتعاش أثناء النوم

قلة نوم تقتلك.. أبحاث جديدة تكشف العلاقة

في عالمنا المزدحم، غالباً ما يُنظر إلى النوم على أنه رفاهية يمكن التضحية بها لإنجاز المزيد من المهام، لكن الأبحاث العلمية الجديدة تُقدم تحذيراً صارخاً عن قلة النوم، فهى ليست مجرد إزعاج بسيط

ماذا يفعل بجسمك؟.. 10 فوائد صحية لتناول الكرز

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 10 أسباب تدفعك لتناول الكرز، من تقليل الالتهاب وتحسين جودة النوم وصحة القلب وغيرها.

كيف تستعيدين رشاقتك بعد الولادة؟ إليكِ أبرز النصائح

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كيفية إنقاص الوزن بعد الولادة مباشرة

لماذا تحدث النوبات القلبية أثناء النوم؟ دليلك للوقاية منها

في هذا السياق، يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، لماذا تحدث النوبات القلبية أثناء النوم؟ وطرق الوقاية منها.

دليلك للحصول على الاسترخاء والنوم الهانئ والعميق.. 8 مشروبات مذهلة

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 8 مشروبات تساعد على الاسترخاء قبل النوم، وتساعد على نوم هانئ وعميق.

التفاح قبل النوم- ماذا يفعل بالجسم؟

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد تناول التفاح قبل النوم

دليلك للحفاظ على نومك في إجازة العيد

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الطرق للحفاظ على النوم خلال إجازة العيد.

4 نصائح لروتين نوم أفضل.. تعرف عليها

تُقدّر مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة الأمريكية أن واحدًا من كل ثلاثة أشخاص في الولايات المتحدة لا يحصل على قسط كافٍ من النوم بانتظام

ماذا يحدث لجسمك عندما تنام بعد منتصف الليل؟

يستعرض "الكونسلتو" قي التقرير التالي، تأثيرات النوم بعد منتصف الليل على وظائف الدماغ والصحة.

بعد يوم متعب.. نصائح تساعدك على النوم بسرعة

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، كيفية التغلب على صعوبة النوم حتى بعد يوم شاق من العمل.

وداعا للأرق- فواكه صيفية تساعدك على النوم

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فواكه صيفية تحسن من جودة النوم

5 مشروبات صادمة تساعدك على النوم

تعرف على مشروبات مهمة تساعدك على النوم

لتجنب هذه الأضرار.. حسام موافي يوضح أهمية قطع النوم المتواصل

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، مخاطر النوم المتواصل لمدة 8 ساعات بحسب ما أوضح الدكتور حسام موافي أستاذ طب الحالات الحرجة بطب قصر العيني

هل ارتجاع المريء يسبب اختناق أثناء النوم؟

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، إجابة حول هل ارتجاع المريء يسبب اختناق أثناء النوم؟

النوم يسبب الخرف والزهايمر في حالتين.. تعرف عليهما

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، علاقة االنوم بالخرف، وما هي أسباب قلة النوم وتأثيراتها على الصحة العقلية.

هل ضحك النوم طبيعي؟ 6 أسباب نفسية وعصبية محتملة

يرتبط الضحك عادة أثناء الاستيقاظ ويكون الإنسان في وعيه، ولكنه عندما يحدث أثناء النوم، يبدو الأمر غير مألوف، يربطه العديد من الأشخاص بوجود مشكلة يعاني منها الشخص.

قلة النوم تزيد الوزن.. لهذا السبب

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، العلاقة بين النوم وزيادة الوزن، وكيف يؤثر هرمون الكورتيزول على دهون الجسم؟

لتجنب الانتفاخ ليلا.. 6 نصائح لتسريع عملية الهضم بعد العشاء

يستعرض موقع "الكونسلتو"، خلال السطور التالية أفضل العادات التي يمكن إتباعها بعد العشاء لتسريع الهضم وتحسين جودة النوم

4 أطعمة تساعدك على النوم والاسترخاء

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، 4 أطعمة تساعدك على النوم والاسترخاء

لِمَ يقل النوم في الحمل؟.. إليكِ الأسباب والحلول

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل طرق النوم أثناء الحمل، بما في ذلك دور الهرمونات، والحلول المُمكنة لمشاكل النوم ، وأفضل الوضعيات لتخفيف آلام الظهر والأرق.