تنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون- 7 أعشاب تناولها

كيف أجعل الغدة تحرق الدهون؟ تستطيع تحفيز غدتك الدرقية لإنقاص وزنك عن طريق تناول بعض الأعشاب.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل أعشاب لتنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون.

اقرأ أيضًا: انتبه- علامات تدل على وجود مشكلة في نشاط الغدة الدرقية

ما هي أفضل الأعشاب لتنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون؟

1- الأشواجاندا

في مراجعة منشورة بمجلة "International Journal of Molecular Sciences" عام 2023، وجد الباحثون أن عشبة الأشواجاندا تساعد على تعزيز الغدد الصماء بالجسم، بما في ذلك الغدة الدرقية.

ولاحظ الباحثون أن عشبة الأشواجاندا تلعب دورًا كبيرًا في زيادة مستويات هرمونات الغدة الدرقية، مما يعزز عملية التمثيل الغذائي.

علاوة على ذلك، تدعم الأشواجاندا وظائف الغدة الدرقية عن طريق خفض هرمون الكورتيزول بالجسم، لأن ارتفاعه يقلل من قدرتها على حرق الدهون.

2- الزنجبيل

يلعب الزنجبيل دورًا كبيرًا في تعزيز عملية الأيض لدى الأشحاص الذين يعانون من قصور نشاط الغدة الدرقية، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، وقدرته على تحسين عملية التمثيل الغذائي.

قد يهمك: لمرضى قصور الغدة الدرقية- 8 نصائح غذائية لفقدان الوزن

3- الفلفل الأسود

يتميز الفلفل الأسود بمحتواه العالي من البيبيرين، وهو مركب يساعد على تنشيط الغدة الدرقية، وزيادة قدرتها على حرق دهون الجسم، خاصةً عند مزجه ببعض الأعشاب، مثل الكركم الغني بالكركمين.

4- الريحان المقدس

يساعد الريحان المقدس على حماية الغدة الدرقية من آثار التوتر، لأنه فعال في الحفاظ على توازن مستويات الكورتيزول، ما يجعلها قادرة على مباشرة وظائفه الحيوية بكفاءة، بما في ذلك حرق الدهون.

5- الكركم

كشفت بعض الدراسات أن الكركم مفيد للأشخاص المصابين بتضخم وقصور نشاط الغدة الدرقية.

ويستمد الكركم فوائده من مادة الكركمين، التي تتميز بخصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات، بالإضافة إلى قدرتها على إنقاص الوزن وتحسين الإنسولين وتعزيز استقلاب الدهون بالجسم.

6- الحلبة

تمثل الحلبة أهمية كبيرة لصحة الغدة الدرقية، لأنها تحافظ على توازن هرموناتها وتجعلها أكثر قدرة على أداء وظائفها الحيوية.

كما تحتوي الحلبة على نسبة عالية من الألياف، التي تساهم في إنقاص الوزن وضبط سكر الدم وتحسين الهضم وزيادة الشعور بالشبع.

ولتحقيق أقصى استفادة من الحلبة، يُنصح بنقعها في الماء طوال الليل، وتناولها في الصباح على الريق.

7- القرفة

تساعد القرفة على تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات، وهما من العوامل التي تؤثر سلبًا على وظائف الغدة الدرقية.

بالإضافة إلى ذلك، توفر القرفة حماية كبيرة لمرضى قصور الغدة الدرقية ضد اضطراب مستويات سكر الدم.

وتكتسب القرفة فوائدها للغدة الدرقية من محتواها المرتفع من سينامالدهيد والبوليفينول، اللذين يساعدان على تحسين حساسية الإنسولين وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.

قد يهمك أيضًا: 5 مؤشرات تكشف ضعف قدرة الجسم على حرق الدهون