لماذا يجب شرب الماء قبل تنظيف أسنانك كل صباح؟

نعلم جميعًا أن تنظيف الأسنان صباحًا أمرٌ أساسيٌّ لنضارة الأنفاس ونظافة الفم، ولكن ماذا لو كان هناك تغييرٌ بسيطٌ في روتينك يُمكن أن يُحسّن عملية الهضم، ويُعزز عملية الأيض، بل ويُحسّن صحة فمك؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد شرب الماء قبل تنظيف الأسنان، والتي تشمل طرد السموم طوال الليل، وفقًا لـ"onlymyhealth".

فوائد شرب الماء قبل تنظيف الأسنان

1- يطرد السموم من الجسم

أثناء نومك، يُزيل جسمك السموم، ويُصلحها، ويُعيد بناءها، ويطرد الفضلات، وفمك جزء من هذه العملية، إذ يمتلئ بالبكتيريا والسموم أثناء الليل، شرب الماء فور الاستيقاظ يُساعد على:

- إعادة ترطيب جسمك بعد ست إلى ثماني ساعات من تقييد السوائل.

- تحفيز نشاط الكلى والكبد.

- طرد السموم المتراكمة قبل الهضم.

اقرأ أيضًا: طرق علاج التهابات الأسنان من المنزل- هل تكون فعالة؟

2- يعزز عملية التمثيل الغذائي

تشير دراسات عديدة إلى أن شرب كوب من الماء عند الاستيقاظ يزيد معدل الأيض لديك بنسبة تصل إلى 30%، يُنشّط الترطيب جسمك، مما يساعد على ما يلي:

- يُسرّع عملية الهضم.

- يعزز حرق السعرات الحرارية.

- يساعد في إدارة الوزن.

3- يحمي ميكروبيوم الفم

فمك ليس مجرد ساحة معركة للبكتيريا، بل هو بيئة متوازنة، اللعاب الذي يتراكم طوال الليل يحمل الإنزيمات والبكتيريا المفيدة التي تحمي أسنانك ولثتك.

بمجرد تنظيف أسنانك عند الاستيقاظ، تُزيل هذه العناصر المفيدة، وشرب الماء أولاً يُفيد فيما يلي:

- ابتلاع وتخفيف البكتيريا غير الآمنة.

- اترك نباتاتك الفموية الطبيعية دون إزعاج.

- منع اختلال توازن درجة الحموضة في فمك.

وهذا يعني أن الماء يحافظ على البكتيريا الجيدة في جسمك حتى تقوم بغسلها بمعجون الأسنان.

قد يهمك: هل الخلع يقي من تسوس الأسنان؟.. طبيب يوضح

4- يُهيئ جهازك الهضمي

يُنشّط الماء الصباحي الجهاز الهضمي، تخيّل أن الأمعاء تُوقظ بلمسة لطيفة، وليس بجرعة قهوة أو طعام، ومن فوائده:

- حركات الأمعاء السلسة.

- فرصة أقل للإمساك.

- تحسين امتصاص العناصر الغذائية عند تناول الطعام أخيرًا.

5- يزيد من صحة البشرة وطاقتها

قد يُسبب الجفاف الصباحي شعورًا بالتعب، وشحوبًا في البشرة، وصعوبة في التركيز، شرب الماء قبل تنظيف الأسنان يُساعد على:

- لتعويض الرطوبة المفقودة.

- لزيادة مرونة البشرة وإشراقها.

- لتعزيز الوضوح العقلي لليوم.

- إشراقتك الصباحية لا تبدأ بمعجون الأسنان، بل تبدأ بكوب من الماء.