طبق لا غنى عنه في إفطار وسحور رمضان.. يمدك بهذه الفوائد

01:19 م الخميس 16 مايو 2019
طبق لا غنى عنه في إفطار وسحور رمضان.. يمدك بهذه الفوائد

الشوربة

إعلان

كتبت- آلاء نبيل

يعد طبق الشوربة من أفضل الأطباق خلال وجبة إفطار وسحور شهر رمضان، فهو يحتوي على العديد من الفوائد التي تساهم في الحفاظ على صحة جسم الصائم خلال الشهر.

قال الدكتور محمد حلمي، استشاري التغذية العلاجية، إن من أكثر الأشياء التي يتعرض لها الجسم خلال رمضان فقدانه للسوائل، ما يتسبب في ظهور علامات الجفاف، وما يجعل طبق الشوربة مهم في وجبة الإفطار والسحور، واحتوائه على السوائل بنسبة كبيرة ما يجعله يقوم بتعويض نقص السوائل الموجود بالجسم.

اقرأ أيضًا: لـ«الشوربة» فوائد عديدة.. ولكن احذر هذه الأنواع

أضاف حلمي أن من أفضل الأنواع التي تقدم (شوربة الخضار) حيث إنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، خاصة خلال فترة الصيام، ولا بدّ من احتوائه على الكوسة والجزر والبسلة والبطاطس، لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن، وهي تدخل للجسم بصورة طبيعية دون إضافات، ما يجعلها مفيدة بشكل كبير للجسم.

وأكد تناول طبق شوربة يحتوي على البروتينات من خلال إضافة الدجاج أو اللحوم، وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل الزنك والحديد والكالسيوم حيث إن الجسم يتلقاها في صورة مكثفة وبالتالي تعوض النقص الذي يحدث خلال فترة الصيام، لذلك يعد طبق الشوربة مهم في السحور والإفطار.

ونصح استشاري التغذية العلاجية أنه من الضروري تلقي الشوربة في وجبة الإفطار والسحور، دون أي إضافات قد تقلل من أهميتها الغذائية، أو قد تلحق الضرر بالصحة خلال فترة الصيام، مثل إضافة الأملاح بشكل مفرط أو البهارات مثل المواد الحريفة التي قد تسبب المشكلات الصحية في الكلى وتساهم في إنقاص نسبة السوائل في الجسم، وبالتالي يجعل طبق الشوربة أكثر ضررًا على الصحة.

قد يهمك: المكرونة بالخضروات.. شوربة صحية ولذيذة على مائدتك

شوربة أم عصير أم تمر.. ما الاختيار الأنسب صحيًا لكسر الصيام؟

الأخبار المتعلقة

  • 10 فوائد مذهلة لعصير التمر باللبن.. إليك طريقة تحضيره

    10 فوائد مذهلة لعصير التمر باللبن.. إليك طريقة تحضيره

  • شوربة البروكلي بالكريمة صحية ولذيذة

    شوربة البروكلي بالكريمة صحية ولذيذة

أحدث الموضوعات

  • الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة وفاة

    الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة

    أعلنت وزارة الصحة والسكان، عن تسجيل 745 حالة جديدة، ثبتت إصابتهم معمليًا بفيروس كورونا المستجد، ليبلغ إجمالي المصابين بالعدوى في مصر 14229 حالة.

  • تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تحتفظ المنازل بالحرارة لفترات طويلة، تأثرًا بدرجة حرارة الطقس الخارجي، فكيف يمكن التغلب على الشعور بالحر أثناء التواجد في المنزل؟

  • تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    حذر الخبراء من أن الأشخاص الذين يعانون من الربو أو أمراض الرئة الأخرى يجب ألا يرتدوا قناع الوجه "الكمامة" إذا كان ذلك يزيد من صعوبة التنفس.

  • بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    وافقت هيئة الصحة العامة بإنجلترا على إجراء اختبار أجسام مضادة لتحديد ما إذا كان الشخص قد أصيب بفيروس كورونا المستجد وهل لديه أجسام مضادة للفيروس أم لا؟

  • دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    ادعى خبراء أن الإصابة بنزلات البرد يمكن أن تساعد في محاربة فيروس كورونا، ما يزيد الآمال لدى البعض بأن لديهم درجة من الحماية.

  •  تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    "الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية، الأطعمة التي تساعد على رفع حرارة الجسم

  • تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    يقبل البعض على تناول كميات كبيرة من الأطعمة والحلويات في أيام العيد، ما يؤدي للتعرض لمشكلات صحية عديدة، ولا سيما اضطرابات الجهاز الهضمي.

  • سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    حقق عمر تيلور الذي أصيب بفيروس كورونا إلى جانب الالتهاب الرئوي والإنتان وفشل القلب وسكتتين دماغيتين ما يشبه المعجزة وعاد إلى المنزل ليحضر الاحتفال بعيد ميلاد ابنه الأصغر.

  • "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    قررت شركة "جونسون أند جونسون" التوقف عن بيع منتجها الأساسي، مسحوق "جونسون" للأطفال، في الولايات المتحدة وكندا.

  • 5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" أفضل المكملات الغذائية مع الصيام في رمضان

  • ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكر علماء صينيون آلة حاسبة تعمل عبر الإنترنت تتنبأ باحتمالية الإصابة بمضاعفات عدوى فيروس كورونا.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

    أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

  • احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

    احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

  • كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

    كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

  • مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

    مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

  • منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

    منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

  • منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

    منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين