فوائدها مذهلة- 6 مشروبات تناولها على الريق في الشتاء

الكونسلتو

يشتهر فصل الشتاء بمجموعة متنوعة من المشروبات، ينصح عدد من خبراء التغذية بتناول بعضها على معدة فارغة، لتعدد الفوائد التي تقدمها لصحة الجسم صباحًا.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل المشروبات الشتوية على الريق، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: 6 مشروبات شتوية تساعدك على التخلص من الإمساك

مشروبات شتوية مفيدة على الريق

1- شاي الزنجبيل بالليمون

شرب شاي الزنجبيل بالليمون على معدة فارغة في الشتاء يساعد على تقوية الجهاز المناعي ضد الأمراض الموسمية، لاحتواء هذا المشروب على نسبة عالية من فيتامين سي، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات.

2- الحليب الذهبي

يلعب الكركم بالحليب على الريق دورًا كبيرًا في تعزيز صحة القلب ودعم المفاصل وتقوية مناعة الجسم، لاحتوائه على مادة الكركمين، التي تتميز بخصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات.

ولتحقيق أقصى استفادة ممكنة من الحليب الذهبي، يُنصح بإضافة الفلفل الأسود إليه أثناء تحضيره، لأنه يساعد الجسم على امتصاص مادة الكركمين بشكل أفضل، كما يراعى تحليته بملعقة صغيرة من عسل النحل، لتعزيز قيمته الغذائية.

قد يهمك: مشروبات شتوية لا تزيد الوزن- احرص على تناولها

3- ماء القرفة بالعسل

تصبح عملية التمثيل الغذائي بالجسم في أفضل أحوالها عند تناول ماء القرفة بعسل النحل يوميًا على الريق خلال فصل الشتاء، لاحتواء هذا المشروب على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، فضلًا عن قدرته على تنظيم مستويات السكر بالدم.

4- شاي البابونج

يساهم شاي البابونج على الريق في محاربة اكتئاب الشتاء، بفضل خصائصه المهدئة للأعصاب، حيث يساعد على تقليل الشعور بالتوتر والقلق، خاصةً عند إضافة اللافندر إليه.

علاوة على ذلك، يساعد شاي البابونج على تحسين عملية الهضم عند تناوله على الريق.

قد يهمك أيضُا: 5 مشروبات شتوية مفيدة لمرضى السكري (صور)

5- ماء الليمون بالعسل

يحصد الجسم العديد من الفوائد عند تناول ماء الليمون بالعسل على الريق في الشتاء، أبرزها:

- تحسين عملية الهضم.

- تنظيف الكبد من السموم.

- تقوية المناعة.

6- ماء النعناع بالريحان

عند تناول ماء النعناع بالريحان على معدة فارغة، يحصل الجسم على جرعة عالية من مضادات الأكسدة، كما يساعد على تصفية الذهن وتقليل التوتر وتحسين عملية الهضم.

7- خل التفاح بالعسل

يحسن خل التفاح مع العسل على الريق من عملية الهضم، ويحافظ على توازن الأس الهيدروجيني بالجسم، ويجعل الجهاز المناعي أكثر قدرة على التصدي للميكروبات.

اقرأ أيضًا: 5 مشروبات ساخنة لتقوية مناعتك في الشتاء