شرب النعناع بعد الأكل- ماذا يفعل بالجسم؟

كتب- محمد أمين

النعناع نبات عطري ولذيذ، ويُستخدم في العديد من الأطعمة والمشروبات، كما أن له فوائد صحية، منها تخفيف عسر الهضم، وتحسين وظائف الدماغ، والتخلص من رائحة الفم الكريهة.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، ماذا يفعل شرب النعناع في الجسم بعد الأكل؟ وهل شرب النعناع فيد بعد الأكل؟ بحسب " healthline".

اقرأ أيضًا: لتنظيف الكبد من السموم- تناول هذه الأعشاب

هل شرب النعناع بعد الأكل مفيد للجسم؟

تناول النعناع بعد تناول الطعام، يساهم في تحسين متلازمة القولون العصبي، إذ يتميز النعناع بأنه يقضي على الأعراض الهضمية مثل ألم المعدة، والغازات، والانتفاخ، وتغيرات في عادات الأمعاء.

وعلى الرغم من أن علاج متلازمة القولون العصبي غالبًا ما يشمل تغييرات في النظام الغذائي وتناول الأدوية، إلا أن الأبحاث تُظهر أن تناول زيت النعناع كعلاج عشبي قد يكون مفيدًا أيضًا.

يحتوي زيت النعناع على مركب يُسمى المنثول، والذي يُعتقد أنه يُساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي من خلال تأثيره المُرخي لعضلات الجهاز الهضمي.

النعناع بعد الأكل يخفف عسر الهضم

قد يكون النعناع فعالاً أيضاً في تخفيف مشاكل هضمية أخرى، مثل اضطراب المعدة وعسر الهضم، وقد يحدث عسر الهضم عندما يبقى الطعام في المعدة لفترة طويلة قبل أن ينتقل إلى بقية الجهاز الهضمي.

أظهرت دراسات متعددة أن الطعام يمر عبر المعدة بشكل أسرع عند تناول زيت النعناع مع الوجبات، مما قد يخفف أعراض هذا النوع من عسر الهضم.

وكما هو الحال مع متلازمة القولون العصبي، استخدمت الدراسات التي تُبرز قدرة النعناع على تخفيف عسر الهضم زيت النعناع بدلاً من الأوراق الطازجة أو المجففة.

قد يهمك: النعناع على الريق- هل يساعد على التخسيس؟

العناصر الغذائية للنعناع

في الواقع، تحتوي ملعقتان كبيرتان فقط من النعناع (11.4 جرام) على:

السعرات الحرارية: 5

الألياف: 0.8 جرام

فيتامين أ: 3% من القيمة اليومية

الحديد: 8% من القيمة اليومية

المنغنيز: 6% من القيمة اليومية

حمض الفوليك: 3% من القيمة اليومية