صلاحية أوميجا 3- إليك الطريقة الصحيحة لتخزينها

تُعد أحماض أوميجا 3 الدهنية، من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، وهى دهون لا يستطيع الجسم إنتاجها ويجب الحصول عليها من مصادر غذائية خارجية، أو بعض المكملات لتجنب بعض المضاعفات الصحية المترتبة على نقصها.

لذا يستعرض "الكونسلتو" صلاحية مكملات أحماض أوميجا 3 الدهنية، والطريقة الصحيحة لتخزينها، وذلك وفقًا لما أوضحه الصيدلي محمد رضوان مفتش صيدلي بوزارة الصحة والسكان.

اقرأ ايضًا: أوميجا-3 يطيل العمر.. دراسة تكشف عن سر صادم

ما هي صلاحية أوميجا 3؟

1- العبوة المغلقة

في حالة العبوة المغلقة تكون صلاحيتها حوالي سنتين (يعني 24 شهر)، وذلك مع ضرورة تخزينها جيدًا في درجة حرارة ما بين 15 و25 درجة مئوية بعيد عن الشمس والرطوبة.

2- بعد الفتح

أما في حالة فتح العبوة خاصةِ أن الزيت سائل، تكون مدة الصلاحية أقل بشكل كبير، وذلك بسبب تعرض الزيت للتأكسد.

ما هي طريقة تخزين أوميجا 3؟

1- الأميجا 3 على هيئة الزيت السائل

من الضروري حفظه في الثلاجة فور الفتح لنتجنب الأكسدة، وتجنب تغير مذاقه وجودته.

2- الأوميجا 3 على هيئة الكبسولات

يمكن تركها في مكان جاف وبارد، لكن في حالة ارتفاع درجات الحرارة من الضروري وضعه في مكان بارد لتجنب ذوبان الكبسولة.

قد يهمك: طبيبية توضح فوائد أوميجا 3 لمرضى الحزام الناري

ما هي ضرورة تناول أحماض أوميجا 3الدهنية؟

مكملات أوميجا 3 فيها نوعين مهمين جدا من الأحماض الدهنية، هما EPA وDHA، وهما لهما دورًا في تحسين الآتي:

1- صحة القلب، إذ تقلل أحماض أوميجا 3 الدهون الضارة وتدعم الدورة الدموية وتحافظ على القلب.

2- الذاكرة والمخ، لأنها تساعد أحماض أوميجا 3 المخ في تعزيز صحته، تحافظ على التركيز والذاكرة

3- تعزيز صحة المفاصل، لأنها تقلل أحماض أوميجا 3 الالتهابات، وتحسن من حركة المفاصل.

4- الحمل والنمو، لأن أحماض أوميجا 3 مهمة جدا أثناء الحمل، حيث تساعد على نمو المخ والجهاز العصبي للجنين.

قد يهمك أيضًا: نسبة عالية من أحماض أوميجا 3.. طبيبة تنصح بتناول زيت كبد الحوت؟