لتنظيف معدتك- تناول هذه الفواكه يوميًا

إذا كنت ترغب في تنظيف معدتك بكفاءة عالية، هناك فواكه احرص على تناولها في النظام الغذائي اليومي.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الفواكه لتنظيف المعدة، وفقًا لموقع "Times of india".

ما هي الفواكه التي تنظف المعدة؟

1- فاكهة البابايا

تلعب فاكهة البابايا دورًا فعالًا في تنظيف المعدة، لاحتوائها على إنزيمات تحلل البروتينات وتقلل انتفاخ البطن، بالإضافة إلى خصائصها المهدئة للأمعاء، خاصةً بعد تناول الأطعمة الدسمة.

اقرأ أيضًا: لتطهير القولون- تناول هذه الفواكه يوميًا

2- الموز

يساعد الموز على تنظيف المعدة وتهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي، بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية.

علاوة على ذلك، يساهم الموز في إمداد الجسم بالطاقة، لاحتوائه على السكريات الطبيعية، التي تساعد على تجديد النشاط بعد التمرين.

3- التفاح

يتميز التفاح بمحتواه المرتفع من البكتين، وهي ألياف غذائية تساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيف المعدة وتشجيع البكتيريا النافعة في الأمعاء على النمو.

قد يهمك: 5 فواكه لتنظيف الأمعاء.. احرص عليها

4- الأناناس

يساهم الأناناس في تنظيف المعدة بفعالية كبيرة، لاحتوائه على إنزيمات تساعد على تحسين عملية الهضم.

5- الكيوي

يمثل الكيوي أهمية كبيرة صحة الجهاز الهضمي، ويرجع ذلك لسببين، هما:

-يحتوي الكيوي على الأكتينيدين، وهو إنزيم يساعد على هضم البروتينات.

-يحتوي الكيوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء وتقليل الغازات.

قد يهمك أيضًا: لمرضى القولون العصبي.. إليك المسموح والممنوع من الفواكه

6- الجوافة

من المعروف أن الجوافة تساعد على تقوية الجهاز المناعي، لكنها تساهم أيضًا في تنظيف المعدة وتحسين عملية الهضم، لاحتوائها على الألياف الغذائية.

7- الرمان

مصدر غني بمضادات الأكسدة، فضلًا عن محتواه العالي من مركبات تنشط الدورة الدموية وتحسن عملية الهضم وتنظف المعدة.

8- البطيخ

من أفضل الفواكه التي تساعد على تنظيف الجسم عامة والمعدة بشكل خاص، لأن الماء يشكل نسبة كبيرة من إجمالي قيمته الغذائية، الأمر الذي يجعله فعالًا في تحسن عملية الهضم وتعزيز صحة الكلى.

اقرأ أيضًا: انتبه- 7 علامات تدل على امتلاء جسمك بالسموم