حرق الدهون

يمكن أن يساعد اتباع روتين يومي ثابت على حرق المزيد من السعرات الحرارية دون اتباع نظام غذائي أو ممارسة التمارين الرياضية

ينتاب بعض الأشخاص الشعور بالحيرةعند الاختيار بين الاستحمام بالماء البارد أو الساخن، نظرًا للفوائد الصحية لكل منهما

تعتبر السوائل جزءًا رئيسًا في النظام الغذائي الصحي، الذي يسهم في التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على وزن مثالي، نظرًا لأن السوائل تساعد على السيطرة على الجوع والوصول إلى الشبع سريعً

وجدت دراسة حديثة أن تناول شوكولاتة الحليب في الصباح، يمكن أن يساعد الجسم على حرق الدهون وتقليل مستويات السكر في الدم.

توجد مجموعة من العادات الصحية التي تزيد من فرص حصولك على نوم هادئ وفي نفس الوقت تساعدك على التخلص من الوزن الزائد، التي أوصى أطباء السمنة والنحافة باتباعها.

يعتاد بعض متبعي الدايت على شرب القهوة أو الشاي صباحًا، للشعور باليقظة وإمداد الجسم بالطاقة والحيوية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، إلا أن تناول المشروبات المنبهة على الريق قد يهدد الصحة العامة بالعديد من الأضرار.

يزداد استهلاكنا للمشروبات في فصل الصيف، لتعويض الجسم بالسوائل المفقودة عن طريق العرق، إلا بعضها قد تكون مرتفعة السعرات الحرارية، مثل العصائر المعلبة والمياه الغازية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

قال خبير التغذية مايكل موسلي، في حديث نقلته Daily Express، إن الحمام الساخن يمكن أن يساعد في حرق السعرات الحرارية، ويساعد الإنسان في إنقاص وزن جسمه.

يلجأ البعض لتناول القهوة بهدف فقدان الوزن لاحتوائها على الكافيين الذي يساهم في رفع معدل الحرق، ولكن تختلف الآراء حول القهوة الخضراء ومدى تأثيرها مقارنة بالقهوة العادية.

لا يمكن الحصول على قوام مثالي ممشوق العضلات باتباع أنظمة الدايت فقط، بل يحتاج هذا الأمر إلى المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.