الأرق

للوقاية من الأرق، احرص على ألا تحتوي وجبة العشاء على مجموعة من الأطعمة. تعرف عليها.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الأطعمة الغنية بالماغنسيوم لعلاج الأرق.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، وصفات الحليب لعلاج الأرق.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الأسباب التي تجعل عصير الفراولة بالحليب علاجًا للأرق.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، توابل تجعل الشاي الأخضر مشروبًا مفيدًا لعلاج الأرق.

يوضح الكونسلتو في السياق التالي أبرز الأطعمة التي تسبب الأرق

هناك نصائح إذا حرصت على اتباعها عند تناول وجبة العشاء، ستصبح أقل عرضة للإصابة بالأرق ليلًا.

إذا كنت ترغب في التغلب على الأرق دون الحاجة لتناول الحبوب المنومة، هناك أطعمة قد تساعدك على النوم بسهولة.

هناك أعراض إذا ظهرت على الإنسان، فهذا دليل على أنه بحاجة لطلب المساعدة من أخصائي الصحة النفسية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، علامات تدل على أن مضادات الاكتئاب لا تعمل.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أسباب احتياج المرأة للنوم أكثر من الرجل.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير تناول البيض قبل النوم على علاج الأرق.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير التوقيت الشتوي على الصحة النفسية والعضوية.

هناك مشروبات يمكن الاعتماد على تحسين جودة النوم ليلًا، لأنها فعالة في تخفيف التوتر والقلق

هناك حيلة سحرية قد تساعد الأشخاص الذين يعانون من الأرق على النوم سريعًا، تعرف عليها.

التقرير التالي يستعرض تقنيات تساعد على العودة للنوم بعد الاستيقاظ ليلًا.