الأرق

إذا كنت تعاني من صعوبات في النوم، فهناك احتمال أن تكون مستويات بعض الفيتامينات منخفضة في جسدك. تعرف عليها.

إذا كنت ترغب في التغلب على الأرق، احرص على تناول ملعقة من زبدة الفول السوداني ليلًا. تعرف على فوائدها.

إذا كنت ترغب في التخلص من الأرق بدون الحبوب المنومة، احرص على تناول بعض العصائر ليلًا. تعرف عليها.

قلما يعرف البعض أن الكيوي يلعب دورًا كبيرًا في علاج الأرق، ويرجع ذلك لبعض الأسباب. تعرف عليها.

للوقاية من الأرق، احرص على ألا تحتوي وجبة العشاء على مجموعة من الأطعمة. تعرف عليها.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الأطعمة الغنية بالماغنسيوم لعلاج الأرق.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، وصفات الحليب لعلاج الأرق.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الأسباب التي تجعل عصير الفراولة بالحليب علاجًا للأرق.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، توابل تجعل الشاي الأخضر مشروبًا مفيدًا لعلاج الأرق.

يوضح الكونسلتو في السياق التالي أبرز الأطعمة التي تسبب الأرق

هناك نصائح إذا حرصت على اتباعها عند تناول وجبة العشاء، ستصبح أقل عرضة للإصابة بالأرق ليلًا.

إذا كنت ترغب في التغلب على الأرق دون الحاجة لتناول الحبوب المنومة، هناك أطعمة قد تساعدك على النوم بسهولة.

هناك أعراض إذا ظهرت على الإنسان، فهذا دليل على أنه بحاجة لطلب المساعدة من أخصائي الصحة النفسية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، علامات تدل على أن مضادات الاكتئاب لا تعمل.