هل الشاي بلبن يزيد الوزن؟

كتب - صابر نجاح:

يعتبر الشاي بلبن من المشروبات التي يفضل معظم الأشخاص تناولها بجانب وجبة الإفطار، نظرًا لمذاقه اللذيذ واحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم.

ويتساءل بعض متبعي الدايت عن إمكانية إدراج الشاي بالحليب في النظام الغذائي اليومي، خوفًا من أن يكون غير مناسبًا للرجيم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن عند تناوله.

اقرأ أيضًا: لعشاق الشاي بلبن- إليك فوائده وأضراره

هل الشاي بلبن مسموح في الرجيم؟

في هذا الصدد، قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، إن الشاي من المشروبات الفعالة في إنقاص الوزن، لأنه شبه خالٍ من السعرات الحرارية، كما يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، بفضل محتواه العالي من الكافيين ومضادات الأكسدة، مثل مادة البوليفينول.

قد يهمك: لهذه الأسباب.. الشاي الأخضر أكثر فائدة من الأحمر

وأكد جمال أن تأثير الشاي بلبن على وزن الجسم يتوقف على العوامل التالية:

- كمية السكر المضافة إليه.

- نوع الحليب المستخدم في التحضير.

- معدل استهلاكه على مدار اليوم.

قد يهمك أيضًا: هل الشاي بلبن يرفع السكر؟

وأوضح استشاري التغذية العلاجية أن الشاي بلبن سيؤدي إلى زيادة الوزن لا محالة، إذا كان مضافًا إليه جرعة كبيرة من السكر الأبيض، وفي حالة تحضيره بكمية مفرطة من الحليب كامل الدسم.

وفي ختام حديثه، أوصى متبعي الدايت باتباع الإرشادات التالية، لتناول الشاي بلبن دون زيادة الوزن:

- استخدام الحليب قليل الدسم أو الخالي تمامًا من الدهون في التحضير.

- شرب الشاي بالحليب دون تحليته بالسكر أو إضافة ملعقة واحدة فقط أو استعمال بدائله المناسبة للدايت، للاطلاع عليها، اضغط هنا.

- تناول الشاي بالحليب باعتدال.

اقرأ أيضًا: هل الشاي بلبن يرفع الضغط؟