هل اللبن الرئب يزيد الوزن؟- طبيب يوضح

كتب- محمود طايع:

يقدم اللبن الرائب فوائد متعددة على صحة متناولها، إذ يحسن من صحة الجهاز الهضمي، والأمعاء، نظرًا لاحتوائه على مادة "البروبيوتيك" البكتيريا النافعة التي تحتاجها المعدة، ويشعر بعض متبعي نظام الدايت بالقلق من تناوله اعتقادًا أنه يزيد الوزن.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، تأثير تناول اللبن الرائب على نظام الدايت، وهل تناوله يزيد من الوزن؟، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة ولاء حسني استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: عصير القرع لإنقاص الوزن.. هل يحقق نتائج فعالة؟

اللبن الرائب والوزن

قالت استشاري التغذية العلاجية، إن تناول اللبن الرائب له العديد من الفوائد على الصحة، لكن لا يفضل تناوله لمتبعي نظام الدايت، أو الأشخاص أصحاب الوزن الزائد.

وتابعت الدكتورة ولاء حسني، أن اللبن الرائب هو من منتجات الألبان كاملة الدسم، وتحتوي على نسبة عالية من الدهون، والإفراط في تناوله قد يزيد من الوزن.

فوائد تناول اللبن الرائب

أوضحت استشاري التغذية العلاجية أن تناول اللبن الرائب بشكل معتدل دون الإفراط، يمكن أن يعود بالفوائد العديدة على الصحة، من بينها:

تعزيز صحة العظام والأسنان

يحتوي اللبن الرائب على نسبة عالية من الكالسيوم التي يعزز من صحة العظام، ويقلل من احتمالية الإصابة بالهشاشة، بالإضافة إلى أنه يُحسن من صحة الأسنان.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

اللبن الرائب غني بالبكتريا النافعة، التي يمكن أن تعزز من صحة الجهاز الهضمي، وتُحسن من عمليتي الهضم والإخراج وتقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك المُزمن.

تعزيز صحة الجهاز المناعي

تناول اللبن الرائب يعزز من صحة الجهاز المناعي ويقي من احتمالية الغصابة بالأمراض المُزمنة، لاحتوائه على نسبة عالية من البروبيوتك.

قد يهمك: المعدة بيت الداء- 7 أطعمة تنقي أمعاءك من السموم

تعزيز صحة القلب

يمنع اللبن الرائب من ترسب الكولسترول الضار، وكما يُحسن من صحة الشرايين والأوعية الدموية، لذلك فهو يقي القلب من الأمراض المُزمنة.