على رأسها العدس.. إليك قائمة بأبرز الأطعمة الغنية بالألياف (صور)
11:54 م
الثلاثاء 03 ديسمبر 2019
7- البروكلي
يحتوي كوب واحد من البروكلي الخام على 2.4 جرام من الألياف ونفس الكمية تقريبًا من البروتين، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى المفيدة لصحة الإنسان، مثل فيتامين سي وفيتامين ك، فضلًا عن الفولات والبوتاسيوم.
فيديو قد يعجبك:
