على رأسها العدس.. إليك قائمة بأبرز الأطعمة الغنية بالألياف (صور)

6- البسلة

تعد البسلة من الخضروات الغنية بفيتامين أ، وفيتامين سي، وفيتامين ك، كما يحتوي كوب واحد من البازلاء الخضراء النيئة على أكثر من 7 جرامات من الألياف، في حين أن المطبوخة تحتوي على 16.3 جرامًا من الألياف.