على رأسها العدس.. إليك قائمة بأبرز الأطعمة الغنية بالألياف (صور)
11:54 م
الثلاثاء 03 ديسمبر 2019
8- التوت
يعتبر التوت من الفواكه الغنية بالألياف بمعدل 7 جرامات في الكوب الواحد، فضلًا عن مضادات الأكسدة اللازمة لمكافحة الشوارد الحرة بجسم الإنسان، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.
فيديو قد يعجبك:
