على رأسها العدس.. إليك قائمة بأبرز الأطعمة الغنية بالألياف (صور)
11:54 م
الثلاثاء 03 ديسمبر 2019
3- الخرشوف
يحتوي الخرشوف متوسط الحجم على 10 جرامات من الألياف، فضلًا عن البوتاسيوم والمغنيسيوم، فكلاهما من العناصر الغذائية المفيدة لصحة القلب والأوعية بالدموية، إلى جانب فيتامين سي الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي بالجسم.
فيديو قد يعجبك:
