أخبار متعلقة بــ

تمكنت امرأة استرالية، تبلغ من العمر 37 عامًا، من خسارة وزنها دون إجراء أي عملية جراحية، لكن اعتمدت على تغيير نمط حياتها بشكل واضح والتوقف عن تناول 4 أطعمة.

عادةً ما يحدث فقدان الوزن، نتيجة سوء التغذية وعدم حصول الجسم على احتياجاته اليومية من العناصر الغذائية، مما يدفعه إلى حرق الدهون الموجودة بداخله، لاستمداد الطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية دون الشعور بالتعب، فيؤدي

بما أن المعدة بيت الداء، يجب علينا اتباع نظام غذائي صحي، تحكمه عدد من الضوابط، للحفاظ على وزن الجسم وتجنب الإصابة بالأمراض.

تعتبر الأطعمة قليلة الدهون من الخيارات الغذائية المفيدة لمتبعي الدايت، نظرًا لمحتواها المنخفض من السعرات الحرارية، وهو ما يحتاجه الجسم أثناء الرجيم، لكي يستطيع فقدان الوزن.

"الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية أبرز الخرافات المرتبطة بفقدان الوزن

أعلنت الدكتورة أنتونينا ستارودوبوفا، خبيرة التغذية في وزارة الصحة بمدينة موسكو، أن مضغ اللبان يمكن أن يساعد على تسهيل عملية فقدان الوزن الزائد.

القيمة الغذائية العالية ليست المعيار الوحيد الذي لا بد أن يضعه متبعو الدايت في عين الاعتبار عند انتقاء المشروبات المناسبة للرجيم، حيث يجب أن تحتوي على القليل من السعرات الحرارية، حتى لا يؤتي تناولها آثار عكسية على وزن

أفادت دراسة حديثة أن هناك نظامين غذائيين للصوم، يُعرفان باسم نظام غذائي محدود الوقت، أثبتا فعاليتهما في فقدان الوزن.

يعاني بعض الأشخاص من الشعور الدائم بالجوع، نتيجة ارتفاع هرمون الجريلين المسئول عن إرسال إشارات إلى المخ تخبره بحاجة الجسم إلى تناول الطعام.

يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية، مجموعة من النصائح الفعالة لإنقاص الوزن بعد العزل المنزلي

ويتمثل أحد العناصر، التي يُنصح بإضافتها إلى النظام الغذائي، في السيلليوم، وهو مكمل قائم على الألياف مشتق من بذور عش

يعاني بعض الأشخاص من ثبات الوزن وعدم استجابة أجسامهم لأنظمة الدايت المختلفة، رغم حرصهم الشديد على الالتزام بقواعدها دون الإخلال بها، فما السبب وراء ذلك؟

تعتبر الحبوب الغذائية من الأطعمة المناسبة لمتبعي الدايت، إذ تمد الجسم بالعناصر التي يحتاج إليها أثناء الرجيم، مثل الألياف اللازمة للشعور بالشبع، كما تتميز بمحتواها المنخفض من السعرات والدهون.

غالبا ما يرتبط فقدان الوزن بنظام غذائي قد يحرم الجسم من العناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية. ولكن الشاي الأخضر قد يساعد في عملية فقدان الوزن

يهتم متبعو الدايت بتناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، مثل الخضروات والفواكه، وفي المقابل يقللون أو يمتنعون عن تناول أطعمة أخرى، لاعتقادهم أنها تسبب زيادة الوزن، مع العلم أن هذه المأكولات تمثل أهمية كبيرة للصحة العامة

يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية، قائمة بأبرز الطرق الطبيعية لسد الشهية وإنقاص الوزن

كشف خبراء تغذية فائدة جديدة لخل التفاح، حيث أشاروا إلى أنه يساعد على فقدان الوزن، إذا تم تناوله بشكل صحيح، وفي أوقات محددة على مدار اليوم.

في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" عددًا من الأطعمة الصحية التي تحتوي على أقل من 20 سعرًا حراريًا، ويمكن تناولها دون الخوف والقلق من زيادة الوزن

تساعد الخضروات الطازجة على الاستمتاع بجسم صحي ومثالي، كما تعمل أنواع معينة من الخضروات على زيادة معدل الحرق وتعزيز فرص فقدان الوزن بشكل كبير.

يلجأ بعض الأشخاص إلى تناول كوب من الماء الممزوج بعصير الليمون الطازج على معدة فارغة، فور الاستيقاظ من النوم، لاعتقادهم أن هذا المشروب يساعد على فقدان الوزن، فهل هذا الصحيح أم مجرد خرافة؟

لا يساعد الحرمان على فقدان الوزن كما يعتقد البعض، لأن الانقطاع عن تناول الطعام لفترة طويلة سوف يدفعك إلى استهلاكه فيما بعد بكميات كبيرة، وهذا بشهادة عدد كبير من خبراء التغذية.

يلجأ بعض الراغبين في إنقاص الوزن، لاتباع حمية البروتين الغذائية، للتخلص من الوزن الزائد، دون الإصابة بالمشكلات الصحية التي عادًة ما يعاني منها متبعي الرجيم، مثل الإرهاق والصداع والشعور بالدوار.

دايت الفواكه، حمية غذائية تعتمد على تناول جميع أنواع الفواكه، ولكن بكميات معتدلة، مع مراعاة تناول بعض الأطعمة الأخرى، مثل البقوليات، للحفاظ على توازن المعادن والفيتامينات بالجسم أثناء الدايت.