أخبار متعلقة بــ

يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية، قائمة بأبرز النصائح لإنقاص الوزن بعد سن الأربعين

يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية، قائمة بأبرز وصفات الحلوى الصحية

تخصيص وقت من اليوم لممارسة التمارين الرياضية أمر في غاية الأهمية، نظرًا للفوائد التي تقدمها للصحة العامة، مثل تنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلة القلب وتحسين اللياقة البدنية، هذا بالإضافة إلى فقدان الوزن.

ليس بالضرورة أن تحرم نفسك من الطعام وتفرط في ممارسة التمارين الرياضية لخسارة الوزن الزائد، بل يمكنك الحصول على قوام مثالي وممشوق في أسرع وقت، بالاعتماد على 3 منتجات غذائية، أفاد موقع Sohu بأنها فعالة بدرجة كبيرة في عملية

قالت الدكتورة مروة الطويل، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، إن هناك بعض الأخطاء التي يقع فيها الأشخاص الذين يتبعون نظام الصيام المتقطع، ما يؤدي لعدم فاعلية هذا النظام في فقدان الوزن.

من المحتمل أن يؤدي تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرق إلى زيادة الوزن، ولكن كسف خبراء أن تناول المزيد من السعرات يمكن أن يكون مفتاحًا لفقدان الوزن

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي ما هو النظام الغذائي الأحادي وأبرز آثاره الجانبية

"الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية الأطعمة الأساسية التي يجب تناولها لفقدان الوزن

يمكن أن تكون أفضل المكملات الغذائية لفقدان الوزن أمرًا محيرًا تماما، حيث يزعم الكثيرون أنها تحمل جميع الإجابات عن مشاكل فقدان الوزن، ولكن معظمها لا تدعمه الدراسات

صرح عدد من المشاهير، على رأسهم الممثلة جينيفر أنيستون، بأن الصيام المتقطع هو أفضل نظام دايت للحصول على القوام الممشوق الذين يتمتعون به، إلا أن دراسة حديثة أكدت ان هذه الحمية ليست فعالة كما يروج لها.

يواجه بعض الأشخاص صعوبة في التخلص من الوزن الزائد، نتيجة انخفاض معدل حرق الدهون بالجسم، وغالبًا ما يرجع السبب إلى اتباع روتين غذائي غير صحي يفقد عملية الأيض قدرتها على القيام بوظيفتها الحيوية بالشكل المطلوب.

الكربوهيدرات المعقدة، وهي عنصر مهم عند اتباع نظام غذائي للحصول على الطاقة وزيادة عملية التمثيل الغذائي وبالتالي سرعة معدل حرق الدهون

تحدثت أدريانا أوروس، أخصائية التغذية في عيادة أليمينتا في برشلونة، عن طريقة سهلة وسريعة لمساعدتك على إدارة نظامك الغذائي وتعديل وزنك، حسب ABC.

يعتبر الجبن من الأطعمة المناسبة لمتبعي الكيتو الدايت، لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون والبروتين، وهذا ما يحتاجه الجسم عند اتباع هذه الحمية، لضمان فقدان الوزن بفعالية.

التعرق عملية فسيولوجية تساعد الجسم على التكيف مع ارتفاع درجة حرارته عند القيام بالأنشطة البدنية، ويقدم للصحة العامة العديد من الفوائد الأخرى

كشفت الدكتورة ناتاليا بوجاتشوفا، خبيرة التغذية الروسية، الخضروات التي يجب على الراغبين في التخلص من الوزن الزائد تناولها

عادةً ما تكون المشروبات بنفس أهمية الطعام عندما نسعى لإنقاص الوزن، حيث يفضل البعض المشروبات التي تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية مثل الشاي الأخضر، فما الوقت الأمثل لتناوله؟

"الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية طرق طبيعية تساهم في تثبيط الشهية وفقدان الوزن

قدمت المدربة الشهيرة 5 أسرار هامة جدا لتنحيف الخصر وإنقاص الوزن من دون اتباع حمية غذائية

يوصى خبراء التغذية بتناول وجبة إفطار صحية، بعيدًا عن العادات السيئة التي تؤثر بالسلب على الجسم، مما يمنع فقدان الوزن