لإنقاص الوزن.. 10 حيل سحرية لنجاح "الدايت" (صور)

2-استبدال العصير بالفاكهة الطازجة

وجدت دراسة منشورة على موقع جامعة هارفارد، أن استبدال 3 أكواب من عصير الفاكهة، بالفواكه الطازجة ساهم في تقليل خطر الإصابة بالسمنة، والسكري من النوع الثاني بنسبة 7%.