������������

كشفت مدربة اللياقة البدنية الأسترالية تشونتيل دونكان، عن نظامها الغذائي للتخسيس، والذي يحتوي على 1700 سعر حراري، خلال مشاركتها في تحدي يستمر 8 أسابيع.

استطاعت امرأة تبلغ من العمر 25 عامًا خسارة 33 كيلوجرامًا من وزنها رغم حملها وولادة 3 أطفال، وذلك دون التوقف أيضًا عن تناول كيك الموز والمقرمشات.

كشفت دراسة جديدة حيلة بسيطة قد تساعد على خسارة 6 كيلوجرام في 3 أشهر فقط، وذلك من خلال تناول جميع الوجبات من الساعة 7 صباحًا حتى الساعة 3 عصرًا، ثم التوقف عن تناول الطعام تمامًا.

كشفت الممثلة الأمريكية رايفن سيمون، عن السر وراء فقدانها 18 كيلوجرامًا من وزنها، الذي بلغ الآن 77 كيلوجرامًا بدلاً من 95 كيلوجرامًا.

أعلن الدكتور إيفان أليمينكو، أخصائي التغذية الروسي، أنه لتخفيض الوزن، لا داعي للتقيد المفاجئ في التغذية، بل من الأفضل تعلم "تأجيل الاستمتاع".

أظهرت دراسة جديدة، أن تقييد تناول الطعام في أوقات معينة في اليوم ليس أفضل من تقليل سعرات حرارية، لتخفيض الوزن الزائد.

كشفت ري دروموند، مقدمة برامج لطهي الطعام وكاتبة شهيرة عن الطبخ، أنها استطاعت خسارة 25 كيلوجرامًا خلال عام 2021.

كانت هيلي باتيسون تعاني من السمنة، وقد بلغ وزنها 144 كيلوجرام، حيث تتناول 3000 سعر حراري في اليوم الواحد، أما الآن فلم تعد تتناول سوى 1500 سعر حراري فقط، حسبما نشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

استطاعت أم أمريكية خسارة 40 كيلوجرامًا من وزنها، والسبب طفلتها الصغيرة، حيث دفعتها لذلك، فماذا حدث؟

استطاعت الممثلة الاسترالية ريبيل ويلسون خسارة 34 كيلوجرامًا من وزنها، ما جعلها محط انتباه الكثيرين، حيث تمكنت من تحسين صحتها البدنية والعقلية.

وقالت روكسانا مولينبرج من مدينة سانفورد، إنها خسرت 68 كيلوجرامًا من وزنها، واستعادت ثقتها في نفسها من جديد

يستعرض "الكونسلتو" عددًا من الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون سريعًا، حسبما نشر موقع "Health line".

يعد الصيام المتقطع نوعا من أنواع النظام الغذائي المقيّد بالوقت، إذ يترك الصائمون فترة زمنية طويلة بين الوجبة الأخيرة في اليوم وأول وجبة في اليوم التالي،

يرغب البعض في خسارة الوزن في أسرع وقت ممكن، ومن ثم يتجهون إلى الكثير من المزاعم والإعلانات التي تروج لمشروب التخسيس في يومين فقط، فهل يمكن بالفعل تحقيق ذلك؟