النوم

قلة النوم أو النوم المتقطع ليست مشكلة بسيطة، بل خطر صحي يؤثر على الدماغ، والمناعة، والقلب، والتمثيل الغذائي، والصحة النفسية. اعرف المزيد.

يشعر البعض أن استخدام البطانية يساعد على النوم بشكل أفضل من خلال حجب الضوء وخلق شعور بالأمان، لكن هذه الفوائد ضئيلة مقارنة بالمخاطر الصحية، كانخفاض نسبة الأكسجين، وارتفاع درجة الحرارة، وصعوبة التنفس.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، إجابة حول هل تناول حبوب الحديد قبل النوم مضرة؟

تسبب صعوبة النوم ليلا، أرق وعدم النشاط والتركيز، وتؤدي إلى الخمول، فيما تؤثر على المزاج والإنتاجية.. تعرف على المزيد.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، ما هي الفيتامينات التي تسبب كثرة النوم؟

قد يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بالتعرق أثناء النوم مما يثير الانزعاج والتوتر خاصة إذا حدثت هذه المشكلة في سن صغير.. إليك التفاصيل

قلة النوم، أصبحت أمرا يؤرق الملايين من الناس، نظرًا لبعض العادات التي يمكن بسهولة التغلب عليها والاستمتاع بنوم هانئ.

المكسرات والفواكه المجففة من الأطعمة التي تقدم للجسم العديد من الفوائد وتحمي من الأمراض المزمنة

في هذه السطور يستعرض الكونسلتو وضعية أثناء النوم يمكن أن تساهم في التخلص من مشاكل التنفس وهى النوم جانبًا

يعتاد البعض على اتباع طرق العلاج الشعبي.. لكن ماذا عن شرب منقوع اللبان الدكر قبل النوم؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، بعض وضعيات النوم التي تُساعدك على تخفيف آلام ظهرك.

وضح "الكونسلتو" في التقرير التالي، أسباب حاجة المرأة إلى مزيد من النوم؟

كشف طبيب من جامعة هارفارد عن 3 أشياء سامة قد تكون مختبئة في غرفة نومك، ويجب التخلص منها في أسرع وقت ممكن.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أفضل التمارين للنوم العميق، بحسب "health".