احتفظ بقشر الكيوي- 5 فوائد يقدمها لصحتك

كتبت - هدى عبد الناصر:

احرص على الاحتفاظ بقشر الكيوي، لأنه يحتوي على عناصر غذائية متنوعة تمثل أهمية كبيرة لصحة الجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد قشر الكيوي للجسم، وفقًا لموقع "Clevend Clinic".

اقرأ أيضًا: يطلق عليها الفاكهة المعجزة.. فوائد عجيبة للكيوي

فوائد قشر الكيوي

1- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يتميز قشر الكيوي بمحتواه العالي من الألياف الغذائية، التي تساعد على تحسين عملية الهضم ودعم حركة الأمعاء وتقليل الانتفاخ وتسهيل عملية التبرز.

2- تقوية المناعة

يلعب قشر الكيوي دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي وفيتامين هـ، اللذين يساهمان في تعزيز قدرة الجسم على مكافحة العدوى.

3- مكافحة الالتهابات

يحتوي قشر الكيوي على البوليفينولات، وهي مضادات أكسدة قوية تساعد بدورها على مكافحة الالتهابات بالجسم.

4- زيادة طاقة الجسم

يزداد الشعور بالحيوية والنشاط عند تناول قشر الكيوي، نظرًا لمحتواه المرتفع من حمض الفوليك، الذي يساهم في تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة.

5- حماية الحوامل

يمثل قشر الكيوي أهمية خاصة للحوامل، لأن حمض الفوليك المتوفر به يحمي الجنين من العيوب الخلقية ويقلل من خطر إصابة الأم بالأنيميا.

قد يهمك: أفضل 8 قشور فواكه وخضروات يجب تناولها

فئات ممنوعة من تناول قشر الكيوي

رغم فوائد قشر الكيوي، يعاب عليه احتوائه على مستويات مرتفعة من الأكسالات، الأمر الذي يجعله ممنوعًا على الفئات التالية:

الأشخاص المعرضون لحصوات الكلى.

مرضى النقرس.

مرضى حساسية الأكسالات.

قد يهمك أيضًا: فوائد تناول قشر هذه الفواكه لمرضى الضغط