تنظيف المنزل يقلل التوتر والضغط العصبي.. لماذا؟

03:12 م السبت 26 يناير 2019
تنظيف المنزل يقلل التوتر والضغط العصبي.. لماذا؟

تنظيف المنزل يعزز صحتك النفسية

إعلان

كتبت – أميرة عبد الرازق

قال علماء إن تنظيف البيئة المحيطة بك والتواجد في أماكن نظيفة ومرتبة سواء أكانت غرفة نومك أو مقر العمل، يعزز الصحة البدنية والنفسية.

وأوضح الأستاذ المساعد في علم النفس بجامعة جنوب كاليفورنيا، "داربي ساكسبي" أن النشاط البدني الذي نمارسة خلال تنظيف الأماكن وإعادة ترتيب الأشياء يمكن أن يكون نوعا من العلاج، فمن خلال السيطرة على المحيط حولنا فإن عملية التنظيف يمكن أن تشكل مهربا من ضغوط الحياة اليومية التي تغمرنا مثل العمل والتكنولوجيا، بحسب ما يذكر موقع "Medical Daily".

"نحن نكتب ونفكر ونعيش في عالم مجرد، فالفكرة أن عملية التنظيف تعتبر نوع من النشاط البدني الذي يضع عقلنا في مكان مختلف ويساعدنا على تفريغ الضغوط مثله مثل ممارسة الرياضة أو الخروج للتنزه".. هكذا تتابع "ساكسبي".

والآن إذا قررت أن تنظف المحيط حولك فلا تتجاهل أبدا غرفة نومك، ففي دراسة أجرتها مؤسسة النوم الوطنية، وجد أن الأشخاص الذين يرتبون أسرتهم كل ليلة كانوا اكثر حظا في الحصول على نوم جيد بنسبة 19% مقارنة بنظرائهم.

اقرأ أيضا: إجراءات بسيطة للحصول على نوم صحي وسليم

وفي دراسة أخرى تعود للعام 2013 فإن تنظيف الأماكن يرتبط بعادات تناول الطعام، فقد وجد أن الأشخاص الذين ينامون في غرفة مرتبة يميلون لاختيار المأكولات الصحية مقارنة بالأشخاص الذين ينامون في غرف غير مرتبة.. الأمر يمكن أن يرجع إلى مستويات الضغط العصبي كما تقول خبيرة المرونة المعترف بها دوليا "إيفا سيلهوب".

وتفسر "سيلهوب" هذا الأمر بقولها إن الفوضي تجعل الدماغ في حالة توتر وضغط عصبي، وبالتالي يميل الأفراد إلى تناول الأطعمة غير الصحية التي تشعرهم بالراحة وتساعدهم على إزالة هذا التوتر.

اقرأ أيضا: الأكل العاطفي.. كيف تتخلص من تناول الطعام بسبب الضغط العصبي؟

وعلى جانب آخر ينصح الخبراء بعدم المبالغة في تنظيف الأماكن حولنا حتى لا يصبح ذلك هاجسا يسبب لنا التوتر هو الآخر، فبعض الناس منظمون جدا بشكل طبيعي، والبعض الآخر يحيطون أنفسهم ببعض الفوضى الخلاقة وهو شيء جيد.

الأخبار المتعلقة

  • منها تقلبات الوزن.. علامات تشير لإصابتك بالتوتر

    منها تقلبات الوزن.. علامات تشير لإصابتك بالتوتر

  • مقبل على الزواج؟.. إليك نصائح لتخفيف التوتر قبل زفافك

    مقبل على الزواج؟.. إليك نصائح لتخفيف التوتر قبل زفافك

  • المشي 20 دقيقة يوميًا يحسن حالتك النفسية بهذه الطريقة

    المشي 20 دقيقة يوميًا يحسن حالتك النفسية بهذه الطريقة

  •  للأمهات.. احذري عزلة ابنتك قد تهدد حياتها

    للأمهات.. احذري عزلة ابنتك قد تهدد حياتها

  • منها مشكلات العمل.. أسباب مشاهدة الكوابيس وطرق التغلب عليها

    منها مشكلات العمل.. أسباب مشاهدة الكوابيس وطرق التغلب عليها

  • هل تشعر بالحاجة للصراخ؟.. إليك الفوائد والأضرار

    هل تشعر بالحاجة للصراخ؟.. إليك الفوائد والأضرار

أحدث الموضوعات

  • أسباب متعددة لترهل الثدي.. إليكِ طرق علاجه

    أسباب متعددة لترهل الثدي.. إليكِ طرق علاجه

    يعتبر ترهل الثدي من الأمور الطبيعية التي تتعرض لها بعض السيدات، ما يشوه من مظهرن الخارجي.

  • تدخل المنزل وأنت مرتدي الحذاء؟.. إليك أضرار هذه العادة

    تدخل المنزل وأنت مرتدي الحذاء؟.. إليك أضرار هذه العادة

    يعتاد بعض الأشخاص على دخول المنزل بالأحذية، دون إدراك أن هذه العادة تشكل خطورة على الصحة العامة،.

  • بينها بعض الأمراض والأدوية.. تعرف على أبرز الأسباب الشائعة للإمساك

    بينها بعض الأمراض والأدوية.. تعرف على أبرز الأسباب الشائعة للإمساك

    "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الإمساك حتى يمكن علاج المشكلة من أساسها، كالتالي:

  •  في ذكرى وفاة سيد مكاوي.. تعرف على الأمراض التي تهددك بفقدان النظر

    في ذكرى وفاة سيد مكاوي.. تعرف على الأمراض التي تهددك بفقدان النظر

    تحل اليوم، ذكرى وفاة سيد مكاوي، الذي له باعٍ طويل في مجالي الغناء والتلحين، رغم فقدانه لبصره.

  • مفيدة للشعر والجلد.. 10 فوائد صحية للملوخية (انفوجراف)

    مفيدة للشعر والجلد.. 10 فوائد صحية للملوخية (انفوجراف)

    تحتوي الملوخية على كمية وفيرة من الفيتامينات والمعادن اللازمة للاستمتاع بصحة الجسم وحمايته من المشكلات الصحية، ما يجعلها وجبة غذائية صحية ولذيذة.

  • هامة للغاية.. إجراءات ضرورية قد تنقذ حياة أقاربك المرضى بالسكري

    هامة للغاية.. إجراءات ضرورية قد تنقذ حياة أقاربك المرضى بالسكري

    "الكونسلتو" يستعرض الإسعافات الأولية اللازمة عند ارتفاع معدل السكر في الدم، وطرق خفضه بشكل طبيعي، في السطور التالية:

  •  شهر بشهر.. ماذا يحدث بجسدِك في الأسابيع الأولى من الحمل؟

    شهر بشهر.. ماذا يحدث بجسدِك في الأسابيع الأولى من الحمل؟

    تتعرض السيدات الحوامل للعديد من التغيرات، والتي تبدأ قبل حدوث الحمل بفترة تترواح ما بين 3 إلى 4 أسابيع.

  •  لا تجادله.. دليل الأبوين للتعامل مع الطفل العنيد

    لا تجادله.. دليل الأبوين للتعامل مع الطفل العنيد

    "الكونسلتو" يستعرض أبرز الطرق التي تمكن الأبوين من التعامل مع الطفل العنيد وتعليمه كيفية التعبير عن النفس بطرق صحية، في السطور التالية

  • هل الشاي الأخضر وحده يكفي لإنقاص الوزن؟

    هل الشاي الأخضر وحده يكفي لإنقاص الوزن؟

    يثار الجدل حول فوائد الشاي الاخضر فهل وحده يكفي لإنقاص الوزن أم أن هناك عوامل أخرى يجب أن تتوفر حتى يأتي بالنتيجة المثالية.. فما هي؟

  •  عسر الجماع .. تعرف على أسباب آلام مابعد العلاقة الحميمة

    عسر الجماع .. تعرف على أسباب آلام مابعد العلاقة الحميمة

    غالبًا ما يعاني الرجال والنساء من آلام شديدة أثناء أو بعد ممارسة العلاقة الجميمة، تعرف على الأسباب وطرق العلاح.

  • شخصية تشككية مضطربة.. أطباء يوضحون التحليل النفسي لواقعة ذبح آدم

    شخصية تشككية مضطربة.. أطباء يوضحون التحليل النفسي لواقعة ذبح آدم

    "الكونسلتو" يستعرض التحليل النفسي لارتكاب هذه الجريمة، في السطور التالية:

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين