تنظيف المنزل يقلل التوتر والضغط العصبي.. لماذا؟

01:12 م السبت 26 يناير 2019
تنظيف المنزل يقلل التوتر والضغط العصبي.. لماذا؟

تنظيف المنزل يعزز صحتك النفسية

مساحة إعلانية

كتبت – أميرة عبد الرازق

قال علماء إن تنظيف البيئة المحيطة بك والتواجد في أماكن نظيفة ومرتبة سواء أكانت غرفة نومك أو مقر العمل، يعزز الصحة البدنية والنفسية.

وأوضح الأستاذ المساعد في علم النفس بجامعة جنوب كاليفورنيا، "داربي ساكسبي" أن النشاط البدني الذي نمارسة خلال تنظيف الأماكن وإعادة ترتيب الأشياء يمكن أن يكون نوعا من العلاج، فمن خلال السيطرة على المحيط حولنا فإن عملية التنظيف يمكن أن تشكل مهربا من ضغوط الحياة اليومية التي تغمرنا مثل العمل والتكنولوجيا، بحسب ما يذكر موقع "Medical Daily".

"نحن نكتب ونفكر ونعيش في عالم مجرد، فالفكرة أن عملية التنظيف تعتبر نوع من النشاط البدني الذي يضع عقلنا في مكان مختلف ويساعدنا على تفريغ الضغوط مثله مثل ممارسة الرياضة أو الخروج للتنزه".. هكذا تتابع "ساكسبي".

والآن إذا قررت أن تنظف المحيط حولك فلا تتجاهل أبدا غرفة نومك، ففي دراسة أجرتها مؤسسة النوم الوطنية، وجد أن الأشخاص الذين يرتبون أسرتهم كل ليلة كانوا اكثر حظا في الحصول على نوم جيد بنسبة 19% مقارنة بنظرائهم.

اقرأ أيضا: إجراءات بسيطة للحصول على نوم صحي وسليم

وفي دراسة أخرى تعود للعام 2013 فإن تنظيف الأماكن يرتبط بعادات تناول الطعام، فقد وجد أن الأشخاص الذين ينامون في غرفة مرتبة يميلون لاختيار المأكولات الصحية مقارنة بالأشخاص الذين ينامون في غرف غير مرتبة.. الأمر يمكن أن يرجع إلى مستويات الضغط العصبي كما تقول خبيرة المرونة المعترف بها دوليا "إيفا سيلهوب".

وتفسر "سيلهوب" هذا الأمر بقولها إن الفوضي تجعل الدماغ في حالة توتر وضغط عصبي، وبالتالي يميل الأفراد إلى تناول الأطعمة غير الصحية التي تشعرهم بالراحة وتساعدهم على إزالة هذا التوتر.

اقرأ أيضا: الأكل العاطفي.. كيف تتخلص من تناول الطعام بسبب الضغط العصبي؟

وعلى جانب آخر ينصح الخبراء بعدم المبالغة في تنظيف الأماكن حولنا حتى لا يصبح ذلك هاجسا يسبب لنا التوتر هو الآخر، فبعض الناس منظمون جدا بشكل طبيعي، والبعض الآخر يحيطون أنفسهم ببعض الفوضى الخلاقة وهو شيء جيد.

الأخبار المتعلقة

  • 5 فوائد صحية للمفاجآت وتلقي الهدايا من الآخرين

    5 فوائد صحية للمفاجآت وتلقي الهدايا من الآخرين

  • بعد مبادرة إليسا.. لماذا يجب عليك الذهاب للطبيب النفسي؟ (علامات تخبرك)

    بعد مبادرة إليسا.. لماذا يجب عليك الذهاب للطبيب النفسي؟ (علامات تخبرك)

  • هل تؤثر حبوب منع الحمل على صحتك النفسية؟

    هل تؤثر حبوب منع الحمل على صحتك النفسية؟

  • منها التغيب عن العمل.. علامات تدل على الانهيار العصبي

    منها التغيب عن العمل.. علامات تدل على الانهيار العصبي

  • تلعب "بلاي ستيشن"؟.. اكتشف مخاطره على عقلك وصحتك النفسية

    تلعب "بلاي ستيشن"؟.. اكتشف مخاطره على عقلك وصحتك النفسية

  • التوتر يُطيل مدة الدورة الشهرية.. إليك وسائل للتغلب عليه

    التوتر يُطيل مدة الدورة الشهرية.. إليك وسائل للتغلب عليه

أحدث الموضوعات

  • أسباب الإصابة بالسرطان وأعراض المرض وطرق علاجه

    أسباب الإصابة بالسرطان وأعراض المرض وطرق علاجه

    يُقصد بالورم السرطاني نمو وتتطور غير منتظم وغير طبيعي لخلايا شادة بشكل خارج عن السيطرة مكونا كتلة يُشار إليها بالورم

  • باهر السعيد يوضح مخاطر نقط الأنف.. ويوضح ضوابط استخدامها

    باهر السعيد يوضح مخاطر نقط الأنف.. ويوضح ضوابط استخدامها

    قال الدكتور صيدلي باهر السعيد، إن استخدام نقط الأنف لعلاج احتقان الأنف، لأكثر من 5 أيام متتالية يشكل خطرا على صحة الفرد.

  • تستخدمين المنظفات في غسل الأواني؟.. احذري تلك المخاطر

    تستخدمين المنظفات في غسل الأواني؟.. احذري تلك المخاطر

    تستخدم غالبية السيدات المنظفات الصناعية لغسل الأواني، ما قد يسبب مشكلات تضر بالجلد، وهناك إرشادات ضرورية يجب اتباعها للوقاية من الإصابة بالأمراض الجلدية، وعلاج الأضرار الناتجة عن تلك المشكلات.

  • الصدفية.. أسباب وأعراض وعلاجات متنوعة

    الصدفية.. أسباب وأعراض وعلاجات متنوعة

    "الصدفية" تندرج ضمن الأمراض الجلدية المزعجة للغاية؛ نظرا لأنها لا تسبب ألما فقط، بل تشوه المظهر الجمالي للجلد أيضا.

  • حلاقة الذقن دون جروح في هذا الوقت فقط

    حلاقة الذقن دون جروح في هذا الوقت فقط

    للوقاية من الجروح اتبع هذه النصائح عند حلاقة الذقن

  • نصائح بسيطة لتجنب حصوات الكلى

    نصائح بسيطة لتجنب حصوات الكلى

    إليك مجموعة من الإرشادات التي تحميك من حصوات الكلى

  • أخطاء تقع فيها عند شراء فرشاة الأسنان تضر بصحة فمك

    أخطاء تقع فيها عند شراء فرشاة الأسنان تضر بصحة فمك

    فرشاة أسنانك الجديدة قد تضر بصحة فمك.. اتبع هذه النصائح

  • نقص الكالسيوم عند حديثي الولادة.. الأسباب والأعراض والعلاج

    نقص الكالسيوم عند حديثي الولادة.. الأسباب والأعراض والعلاج

    الكالسيوم من العناصر الضرورية لصحة الجسم، ونقصانه يسبب العديد من المشاكل الصحية للشخص، وينعكس سلبا على صحة العظام، ومن الممكن أن يولد الطفل بنقص في الكالسيوم.. فما أعراضه عند حديثي الولادة وكيف يعالج في هذه الحالة؟

  • منها الآيس كريم.. أطعمة وعناصر غذائية تزيد فرصة الحمل

    منها الآيس كريم.. أطعمة وعناصر غذائية تزيد فرصة الحمل

    هناك العديد من القواعد الخاصة بالأطعمة التي يجب تناولها خلال فترة الحمل والأطعمة التي يجب تجنبها، ولكن ماذا عن النساء اللاتي يخططن للحمل؟ هل هناك أطعمة يمكنها أن تزيد من فرصة حدوث الحمل؟.

  • للحوامل.. هل هناك علاقة بين الحموضة وطول شعر الجنين؟

    للحوامل.. هل هناك علاقة بين الحموضة وطول شعر الجنين؟

    يعتقد البعض أن شعور الحوامل بالحموضة دلالة على طول شعر الجنين، لكن إن لم تشعر بها فربما يكون شعره قصيرًا.. فما حقيقة ذلك؟

  • هل استخدام زيت الخروع لزيادة كثافة الرموش فعال؟

    هل استخدام زيت الخروع لزيادة كثافة الرموش فعال؟

    "وضع زيت الخروع في عبوة ماسكرا قديمة وتمرير الفرشاة على الرموش والحواجب يوميا" نصيحة رائجة يتم تداولها بين الفتيات اللاتي يرغبن في زيادة كثافة شعر الرموش والحواجب، فما مدى فعاليتها؟.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

    انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة