تنظيف المنزل يقلل التوتر والضغط العصبي.. لماذا؟

01:12 م السبت 26 يناير 2019
تنظيف المنزل يقلل التوتر والضغط العصبي.. لماذا؟

تنظيف المنزل يعزز صحتك النفسية

إعلان

كتبت – أميرة عبد الرازق

قال علماء إن تنظيف البيئة المحيطة بك والتواجد في أماكن نظيفة ومرتبة سواء أكانت غرفة نومك أو مقر العمل، يعزز الصحة البدنية والنفسية.

وأوضح الأستاذ المساعد في علم النفس بجامعة جنوب كاليفورنيا، "داربي ساكسبي" أن النشاط البدني الذي نمارسة خلال تنظيف الأماكن وإعادة ترتيب الأشياء يمكن أن يكون نوعا من العلاج، فمن خلال السيطرة على المحيط حولنا فإن عملية التنظيف يمكن أن تشكل مهربا من ضغوط الحياة اليومية التي تغمرنا مثل العمل والتكنولوجيا، بحسب ما يذكر موقع "Medical Daily".

"نحن نكتب ونفكر ونعيش في عالم مجرد، فالفكرة أن عملية التنظيف تعتبر نوع من النشاط البدني الذي يضع عقلنا في مكان مختلف ويساعدنا على تفريغ الضغوط مثله مثل ممارسة الرياضة أو الخروج للتنزه".. هكذا تتابع "ساكسبي".

والآن إذا قررت أن تنظف المحيط حولك فلا تتجاهل أبدا غرفة نومك، ففي دراسة أجرتها مؤسسة النوم الوطنية، وجد أن الأشخاص الذين يرتبون أسرتهم كل ليلة كانوا اكثر حظا في الحصول على نوم جيد بنسبة 19% مقارنة بنظرائهم.

اقرأ أيضا: إجراءات بسيطة للحصول على نوم صحي وسليم

وفي دراسة أخرى تعود للعام 2013 فإن تنظيف الأماكن يرتبط بعادات تناول الطعام، فقد وجد أن الأشخاص الذين ينامون في غرفة مرتبة يميلون لاختيار المأكولات الصحية مقارنة بالأشخاص الذين ينامون في غرف غير مرتبة.. الأمر يمكن أن يرجع إلى مستويات الضغط العصبي كما تقول خبيرة المرونة المعترف بها دوليا "إيفا سيلهوب".

وتفسر "سيلهوب" هذا الأمر بقولها إن الفوضي تجعل الدماغ في حالة توتر وضغط عصبي، وبالتالي يميل الأفراد إلى تناول الأطعمة غير الصحية التي تشعرهم بالراحة وتساعدهم على إزالة هذا التوتر.

اقرأ أيضا: الأكل العاطفي.. كيف تتخلص من تناول الطعام بسبب الضغط العصبي؟

وعلى جانب آخر ينصح الخبراء بعدم المبالغة في تنظيف الأماكن حولنا حتى لا يصبح ذلك هاجسا يسبب لنا التوتر هو الآخر، فبعض الناس منظمون جدا بشكل طبيعي، والبعض الآخر يحيطون أنفسهم ببعض الفوضى الخلاقة وهو شيء جيد.

الأخبار المتعلقة

  • هل تعاني من الغضب؟.. 10 طرق تساعدك على التحكم في ثباتك الانفعالي

    هل تعاني من الغضب؟.. 10 طرق تساعدك على التحكم في ثباتك الانفعالي

  • هل تعاني من اكتئاب العيد؟.. إليك الأسباب والعلاج

    هل تعاني من اكتئاب العيد؟.. إليك الأسباب والعلاج

  • اكتب مخاوفك.. نصائح ذهبية لمواجهة القلق الزائد

    اكتب مخاوفك.. نصائح ذهبية لمواجهة القلق الزائد

  •  هز الساقين عند الجلوس.. إلى ماذا تشير هذه العادة؟

    هز الساقين عند الجلوس.. إلى ماذا تشير هذه العادة؟

  • منها الجز على الأسنان.. 5 علامات تدل على الضغط العصبي (صور)

    منها الجز على الأسنان.. 5 علامات تدل على الضغط العصبي (صور)

  • يصيب 2 مليون مصري.. إليك كل ما تريد معرفته عن مرض لمسة الفراشة

    يصيب 2 مليون مصري.. إليك كل ما تريد معرفته عن مرض لمسة الفراشة

أحدث الموضوعات

  • 6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    يتعرض بعض الأشخاص إلى الإصابة بهبوط في عضلة القلب، ما يعرضهم لمضاعفات خطيرة، قد تصل إلى حد الوفاة.

  • مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    حذرت الإدارة المركزية للشئون الصيدلية من مستحضر مجهول المصدر، يدعي فورستيو، لعلاج هشاشة العظام.

  • أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم، نتيجة للممارسات الخاطئة عند تناول الوجبات، ما يؤثر سلبًا على حركة الأمعاء.

  • أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    هناك الكثير من الأزواج يعانون من عدم الخلفة، ويعتقدون أنها تعتمد بنسبة كبيرة على الحالة الصحية للطرفين ولكن ما يجهله الكثير منهم

  • حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    يعاني بعض الأشخاص من حكة فتحة الشرج، وهو شعور مزعج يشعر أصحابه بالإحراج، ويصاحبه آلامًا شديدة.

  • للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    تشهد البلاد ابتداء من غد موجه حارة وارتفاع شديد في درجة الحرارة، لذلك نقدم للأمهات عده نصائح لحماية طفلك\

  • منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    يمكن استخدام منتجات طبيعية للتخلص من ندبات البشرة دون اللجوء للأدوية التي يمكن أن لا تناسب معظم أنواع البشرة.

  • لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    يتعرض كثيرون للإصابة لمشكلات القلب نتيجة ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول والسمنة والخمول البدني والتدخين، إلا أن هناك أسباب أخرى غير شائعة قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب، يستعرضها الكونسلتو في التقرير التالي:

  • غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    تشهد البلاد حالياً موجة حارة تصل ذروتها غدا يوم الجمعة على الوجه البحري والقاهرة، وذلك بالتزامن بالتزامن مع مباريات بطولة أمم إفريقيا، ما يشكل خطورة على مشجعين المباريات خلال التوجه للأستاذ خاصة في الوقت المبكر.

  • تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    في الغالب يلاحظ الكثيرين تغيير لون البراز، عقب تناول وجبات غذائية بعينها، لكن لا ينتبهوا إلى أن تغيير اللون في بعض الأحيان دلالة على الإصابة بأمراض خطيرة.

  • عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    أشار باحثون من "جامعة كوبنهاغن" إلى أن النساء اللاتي يخضعن للتلقيح الصناعي هن الأكثر إصابة بسرطان الثدي.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين