7 أطعمة ومشروبان- خطة عذائية لعلاج الكبد الدهني بدون دواء
كتب : الكونسلتو
الكبد الدهني
تابعنا على
إذا كنت ترغب في علاج مرض الكبد الدهني بصورة طبيعية، هناك أطعمة احرص على تناولها في النظام الغذائي اليومي.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الأطعمة لعلاج مرض الكبد الدهني، وفقًا لموقع "Times of india".
اقرأ أيضًا: احذر- تورم هذه الأماكن بجسمك دليل على إصابتك بمرض الكبد الدهني
ما هي أفضل الأطعمة لعلاج مرض الكبد الدهني؟
1- عين الجمل
كشفت الأبحاث أن عين الجمل من أفضل المكسرات لعلاج مرض الكبد الدهني، لاحتوائه على عناصر غذائية تقلل الدهون المتراكمة في الكبد، مثل أحماض أوميجا 3 وأحماض أوميجا 6 ومضادات الأكسدة.
2- زيت الزيتون البكر الممتاز
يلعب زيت الزيتون دورًا كبيرًا تقليل دهون الكبد وتخفيف الالتهابات وتحسين حساسية الإنسولين بالجسم.
وفي بعض الدراسات، لاحظ الباحثون أن زيت الزيتون البكر الممتاز يساعد على تقليل الدهون الزائدة في خلايا الكبد، بالإضافة إلى قدرته على تعزيز صحة القلب.
قد يهمك: احذر- علامة ليلية تكشف إصابتك بمرض الكبد الدهني
3- فول الصويا
يمثل فول الصويا أهمية كبيرة لمرضى الكبد الدهني، لأن البروتين المتوفر به يمنع الدهون من التراكم في الكبد وتعزيز تعافي خلاياه، بحسب الأبحاث.
4- الثوم
يتميز الثوم باحتوائه على مواد كيميائية نباتية، تقلل الدهون المتراكم في الكبد وتنقيه من السموم وتحميه من الالتهابات.
وتشير الأدلة العلمية إلى أن الثوم يساهم في انخفاض قراءات إنزيمات الكبد عند مرضى الكبد الدهني.
قد يهمك أيضًا: في 10 خطوات- دليلك لعلاج مرض الكبد الدهني بدون أدوية
5- الشوفان
تساعد ألياف البيتا جلوكان المتوفرة في الشوفان على خفض الكوليسترول وتعزيز صحة الكبد والأمعاء وحرق الدهون وتحسين حساسية الإنسولين بالجسم، بالإضافة إلى قدرتها على إنقاص الوزن عن طريق كبح الشهية.
6- الخضراوات الصليبية
تحتوي الخضراوات الصليبية، مثل البروكلي والخس، على السلفورافان، وهو مركب يساعد على إصلاح الكبد وحمايته.
وأوضحت الدراسات أن الخضراوات الصليبية تتمتع بقدرة فعالة على تقليل الدهون المتراكمة في خلايا الكبد وتخفيف الالتهابات وتنقيته من السموم.
7- الأفوكادو
يوفر الأفوكادو للجسم عناصر غذائية تساعد الكبد على معالجة الدهون بكفاءة عالية وخفض الكوليسترول بالدم، مثل الأحماض الدهنية غير المشبعة والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة.
اقرأ أيضًا : لا تتجاهلها- 6 أعراض غير عادية لمرض الكبد الدهني
هل هناك مشروبات تعالج مرض الكبد الدهني؟
يمكن علاج مرض الكبد الدهني عن طريق احتساء المشروبات التالية:
1- الشاي الأخضر
من المعروف أن الشاي الأخضر يساعد على إنقاص الوزن، لكنه يساهم أيضًا في علاج الكبد الدهني، لاحتوائه على مركبات مضادة للأكسدة تدعى الكاتشينات.
وأثبتت الأبحاث أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يقلل دهون الكبد لدى مرضى الكبد الدهني غير الكحولي، بشرط تناول 3 أكواب منه يوميًا بدون سكر.
2- القهوة
نقلًا الأبحاث، تحتوي القهوة على مركبات تحمي الكبد من الالتهاب والتليف وزيادة قدرته على التحمل، بشرط أن تكون سوداء، وخالية من السكر أو المبيض.
