أخبار متعلقة بــ
وجبة العشاء-
خبيرة تغذية تحدد التوقيت الأفضل لتناول وجبة العشاء.. ما الأطعمة المناسبة؟
/medical-advice/advice-news/details/2021/6/5/2034927/%D8%AE%D8%A8%D9%8A%D8%B1%D8%A9-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%AD%D8%AF%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D9%82%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A1-%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A9-#keyword
أوضحت الدكتورة سفيتلانا فوس، خبيرة التغذية الأوكرانية، لماذا يجب تناول العشاء قبل ثلاث - أربع ساعات من الخلود إلى النوم، مشيرة إلى الأطعمة الملائمة لهذه الوجبة.
-
لتجنب زيادة الوزن.. خبيرة تغذية تحدد الأطعمة المفضل تناولها في وجبة
/medical-advice/advice-news/details/2021/4/3/1998559/%D9%84%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%AE%D8%A8%D9%8A%D8%B1%D8%A9-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%AD%D8%AF%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%87%D8%A7-%D9%81%D9%8A-%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9#keyword
كشفت الدكتورة يلينا كالين، خبيرة التغذية الروسية، المواد الغذائية التي يمكن تناولها في وجبة العشاء دون خوف من زيادة الوزن.
-
لمرضى الأرق.. 5 أطعمة تغنيك عن الحبوب المنومة (فيديوجرافيك)
/multimedia/videos-galleries/details/2021/3/15/1987811/%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%B6%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B1%D9%82-5-%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%AA%D8%BA%D9%86%D9%8A%D9%83-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D9%88%D9%85%D8%A9-%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D9%81%D9%8A%D9%83-#keyword
يمكن تعزيز القدرة على النوم ليلًا دون الحاجة لاستخدام المهدئات والعقاقير المنومة، وذلك عن طريق الاهتمام بتناول وجبة العشاء، بشرط أن تحتوي على الأطعمة المقاومة للأرق.
-
أهمها الخبز الأبيض.. أطعمة يحذر تناولها على وجبة العشاء
/news/health-news/details/2020/12/12/1929563/%D8%A3%D9%87%D9%85%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%A8%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%A8%D9%8A%D8%B6-%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D9%8A%D8%AD%D8%B0%D8%B1-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%87%D8%A7-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A1#keyword
كشف الدكتور سيرجي أجابكين والطبيب ميخائيل جينسبورج، المواد الغذائية التي عند تناولها في وجبة العشاء قد تسبب مشكلات صحية.
-
أبرزها النوم مبكرًا.. 5 طرق فعالة لمواجهة الجوع الليلي في فصل الشتاء
/medical-advice/advice-news/details/2020/12/2/1923679/%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%85%D8%A8%D9%83%D8%B1-%D8%A7-5-%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D9%84%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AC%D9%87%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%84%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D9%81%D8%B5%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AA%D8%A7%D8%A1#keyword
زيادة الشعور ببرودة الطقس ليلًا في فصل الشتاء، تدفع بعض الأشخاص إلى تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بكميات كبيرة، لتدفئة الجسم، وهذا ما يؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بالسمنة المفرطة.
-
تطاردك أثناء النوم؟.. 6 طرق فعالة للتخلص من الكوابيس
/psychiatric/psychiatric-news/details/2020/11/19/1915459/%D8%AA%D8%B7%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D9%83-%D8%A3%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-6-%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%B3-#keyword
كثيرًا ما نتعرض لكابوسٍ مزعج يقلق نومنا، ولكن الأمر يكون أكثر ضررًا عندما تداهمنا تلك الأحلام المزعجة بشكل يومي، وقد يرجع ذلك إلى العادات الخاطئة التي نرتكبها بشكل يومي، وتأثيرها السلبي على الصعيدين العضوي والنفسي.
-
تناول العشاء قبل النوم.. إليك الأطعمة المسموحة والممنوعة
/medical-advice/advice-news/details/2020/10/20/1896621/%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A1-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A5%D9%84%D9%8A%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D9%85%D9%88%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B9%D8%A9#keyword
يوصي خبراء التغذية بتناول وجبة العشاء قبل الخلود إلى النوم بساعتين على الأقل، حتى يستفاد الجسم من عناصرها الغذائية وإتاحة الفرصة أمام المعدة لهضمها دون الإصابة بأي اضطرابات، مثل الإمساك والانتفاخ.
-
لمتبعي الدايت.. 6 حيل تجعل وجبة العشاء وسيلة لتنحيف محيط الخصر
/beauty/beauty-news/details/2020/9/21/1878244/%D9%84%D9%85%D8%AA%D8%A8%D8%B9%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-6-%D8%AD%D9%8A%D9%84-%D8%AA%D8%AC%D8%B9%D9%84-%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A1-%D9%88%D8%B3%D9%8A%D9%84%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81-%D9%85%D8%AD%D9%8A%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B5%D8%B1#keyword
الصيام الليلي ليس الطريقة الوحيد للحصول على خصر مثالي، بل يمكن تحقيق لمتبعي الدايت هذا الهدف عن طريق وجبة العشاء، بشرط أن يتم تناولها في ضوء عدد من الضوابط،
-
منها السمك.. أطعمة يمكن تناولها مساءًا ولا تزيد الوزن
/beauty/beauty-news/details/2020/9/17/1875573/%D9%85%D9%86%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%83-%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%87%D8%A7-%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%A1-%D8%A7-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D8%AA%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86#keyword
يخشى معظم الأشخاص ممن يرغبون في الحفاظ على لياقتهم البدنية ويحسبون حساب لكل كيلوجرام زائد، من تناول الوجبات في المساء خشية من اكتساب وزن زائد.
-
تناولها قبل النوم.. أطعمة ومشروبات تجعل وجبة العشاء علاجًا للأرق
/medical-advice/advice-news/details/2020/9/8/1869681/%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%87%D8%A7-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%AC%D8%B9%D9%84-%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A1-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7-%D9%84%D9%84%D8%A3%D8%B1%D9%82#keyword
تناول وجبة العشاء قبل النوم مباشرة، قد يزيد من فرص الإصابة بالأرق، خاصةً إذا كانت تشتمل على أطعمة ثقيلة على المعدة أو مشروبات منبهة تؤدي إلى السهر ليلًا لساعات طويلة.
-
تجعل جسمك محرقة دهون.. 5 أطعمة مناسبة لوجبة العشاء أثناء الدايت
/beauty/beauty-news/details/2020/8/4/1846055/%D8%AA%D8%AC%D8%B9%D9%84-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%AD%D8%B1%D9%82%D8%A9-%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-5-%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A9-%D9%84%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A1-%D8%A3%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA#keyword
يتخطى بعض متبعي الدايت وجبة العشاء، لاعتقادهم أن تناول الطعام ليلًا قد يؤدي إلى زيادة الوزن، وهذا ما نفته العديد من الدراسات، حيث أكدت أن موعد تناول الطعام ليس له دخلًا في زيادة الوزن.
- المزيد
مختارات لا تفوتك
-
![وزارة الصحة: تسجيل 498 إصابة جديدة بفيروس كورونا.. و37 حالة وفاة]()
أخبار صحةوزارة الصحة: تسجيل 498 إصابة جديدة بفيروس كورونا.. و37 حالة وفاة
أعلنت وزارة الصحة والسكان، عن تسجيل 498 حالة جديدة، ثبتت إصابتهم معمليًا بفيروس كورونا المستجد، ليبلغ إجمالي المصابين بالعدوى في مصر 278295 حالة.
-
![للرجال والنساء.. هل يؤثر لقاح كورونا على صحتك الجنسية؟]()
علاقاتللرجال والنساء.. هل يؤثر لقاح كورونا على صحتك الجنسية؟
يشعر البعض بالقلق من احتمالية تأثير اللقاحات المضادة لكورونا على الصحة الجنسية سواء الرجال أو النساء، ظنًا أنه يمكن أن يسبب ضعف الخصوبة أو العقم أو فقدان الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة، فهل هذا صحيح؟
-
![أمراض الصيف.. هكذا تحمي نفسك]()
نصائحأمراض الصيف.. هكذا تحمي نفسك
مع حلول فصل الصيف، تنتشر العديد من الأمراض نتيجة التعرض للبكتيريا والفيروسات المختلفة، فضلاً عن تناول الوجبات السريعة والخفيفة التي ربما تسبب مشكلات صحية أيضًا.
-
![نظام غذائي للتخلص من الكرش في أسبوع واحد]()
اخبار التجميلنظام غذائي للتخلص من الكرش في أسبوع واحد
الكرش أو تراكم الدهون البطن من أكثر المشكلات المزعجة التي تواجه الكثيرين خاصًة أنها تتسبب في العديد من المشكلات الصحية، وتؤثر على المنظر العام للشخص.
-
![للمقبلين على الزواج.. 4 فحوصات للاطمئنان على الصحة الجنسية]()
علاقاتللمقبلين على الزواج.. 4 فحوصات للاطمئنان على الصحة الجنسية
الفحوصات التي من شأنها الاطمئنان على الصحة الجنسية قبل الزواج
-
![فوائد عصير البرقوق.. 6 أسباب تجعله مشروبك الصيفي المفضل]()
نصائحفوائد عصير البرقوق.. 6 أسباب تجعله مشروبك الصيفي المفضل
يقدم عصير البرقوق العديد من الفوائد لصحة الجسم في فصل الصيف، مثل تعزيز صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الأنيميا وتقوية العظام.
-
![الكيوي للحامل.. مفيد أم مضر؟]()
مراحل الحملالكيوي للحامل.. مفيد أم مضر؟
يعتبر الكيوي من الفواكه المفيدة للحامل، نظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للأم والجنين على حدٍ سواء، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف.
-
![دراسة تكشف عن فائدة مذهلة لأدوية الضغط على كبار السن]()
أخبار صحةدراسة تكشف عن فائدة مذهلة لأدوية الضغط على كبار السن
كشفت دراسة حديثة، أن بعض أدوية خفض ضغط الدم، قادرة على تحسين ذاكرة كبار السن، مما يشير إلى أنه يمكن استخدامها لإبطاء تدهور الذاكرة.
-
![س & ج.. معلومات قد تهمك عن لقاح كورونا]()
نصائحس & ج.. معلومات قد تهمك عن لقاح كورونا
نشرت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC على موقعها الرسمي، بعض الأسئلة التي تشغل بال الكثيرين حول لقاح كورونا وأجوبتها
-
![ظهر بـ92 دولة.. "الصحة العالمية" توضح سبب تفشي متحور دلتا حول العالم]()
أخبار صحةظهر بـ92 دولة.. "الصحة العالمية" توضح سبب تفشي متحور دلتا حول العالم
كشفت ماريا فان كيركوف، خبيرة منظمة الصحة العالمية، أن السلالة الهندية من فيروس كورونا المستجد، المعروفة باسم متحور دلتا، ظهرت حتى الآن بـ92 دولة، وفقًا لموقع "روسيا اليوم".
