5 أسباب لإدمان الشوكولاتة- كيف تقلع عنها؟

إذا كنت تقبل على تناول الشوكولاتة بكثرة، وتواجه صعوبة كبيرة في تجنبها، فهذا دليل على المعاناة من إدمانها.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أسباب إدمان الشوكولاتة وكيفية الإقلاع عن تناولها، وفقًا لموقع "Very wellhealth".

اقرأ أيضًا: هل تعاني من إدمان السكريات؟.. أجب على هذه الأسئلة لاكتشاف ذلك

ما هي أسباب إدمان الشوكولاتة؟

1- الجفاف

الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة قد تكون علامة تحذيرية على الإصابة بالجفاف، لأن نقص السوائل بالجسم يزيد الشهية تجاه الحلويات.

ويرجع سبب الرغبة في تناول الحلويات عند الإصابة بالجفاف إلى عدم قدرة الجسم على الوصول للجلوكوز المخزن في حالة انخفاص السوائل به.

قد يهمك: قبل الدورة الشهرية- طبيب يوضح سبب اشتهاء النساء الشوكولاتة

2- التوتر

إدمان الشوكولاتة أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يشعرون بالتوتر دائمًا، لاعتقادهم أن الحلويات تساعد على تحسين الحالة المزاجية وتقليل القلق.

3- تحفيز خارجي

تناول الشوكولاتة بكثرة قد يكون ناتجًا عن التعرض الدائم لمحفزات خارجية، مثل رؤية إعلان يروج للحلويات أو مشاهدة مقاطع فيديو لأشخاص يتناولون الحلوى على السوشيال ميديا.

قد يهمك أيضًا: هل تخلصك الحلوى من الشعور بالحزن؟.. انتبه للخدعة

4- التعب

يعتاد بعض الأشخاص على تناول الشوكولاتة عند الشعور بالتعب، لأنها تساعد على زيادة طاقة الجسم، لاحتوائها على السكريات، بالإضافة إلى توافر الكافيين في بعض أنواعها، مثل الدارك شوكليت.

5- إدمان السكر

الإفراط في الشوكولاتة قد يكون علامة على إدمان السكريات، خاصةً إذا كان الشخص يكثر من تناول الشوكولاتة البيضاء والشوكولاتة بالحليب.

اقرأ أيضًا: خبير تغذية يحذر: هذه علامات إدمان السكر

كيف يمكن التخلص من إدمان الشوكولاتة؟

تشتيت الانتباه في حالة الرغبة في تناول الشوكولاتة.

شرب كمية وفيرة من الماء، للسيطرة على الجفاف.

تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات.

تناول الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 50% أو أكثر من الكاكاو.

العلاج بالروائح العطرية.

قد يهمك: تناول الشوكولاتة يوميًا- هذا ما يحدث لجسمك؟