بذور الشيا

بذور الشيا التي تعرف بفوائدها الغنية باتت مصدر قوة للعناصر الغذائية. إذ تحتوي هذه البذور الصغيرة السوداء، التي تنتفخ عند وضعها في الماء، على الكثير من الألياف والسعرات الحرارية.

فقدان الوزن هدف يسعى إليه الكثير ويحتاج إلى اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وتناول أطعمة محددة للتخلص من الوزن الزائد ويمكن تناولها في وجبة الإفطار.

بذور الشيا هي أحد البذور العشبية التي يتم استخدامها منذ القدم في العديد من الأغراض الطبية نظرًا لمحتواها الغني بالمعادن والمغذيات، فهل يمكن الاعتماد عليها في عملية فقدان الوزن؟

وجبة الإفطار للرجيم يجب أن تشتمل على الأطعمة التي تساعد على الشعور بالشبع والغنية بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم، فما هي؟