ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½

هل سمعت من قبل عن المورينجا؟ يطلق عليها اسم "الشجرة المعجزة"، إليك أبرز فوائده.

قالت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة أوكسانا ميخاليفا، أخصائية الغدد الصماء، إن السبانخ لها تأثير مضاد للقلق وتحسين الذاكرة.

تتميز السبانخ بقلة السعرات الحرارية بها، واحتوائها على نسبة عالية من الحديد والمغنسيوم والبوتاسيوم والألياف وغيرها من المعادن والفيتامينات.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، قائمة بأبرز الأطعمة التي تحتوي على المنجنيز